Kako povećati nivo energije za mršavljenje? Isprobajte Energetske dodatke za mršavljenje!

Za milione ljudi, gubljenje kilograma znači ići na strogu dijetu i upustiti se u energičan program vežbanja. Nažalost, mnogi od onih koji započnu program mršavljenja odustali su posle relativno kratkog vremenskog perioda jer ne vide rezultate dovoljno brzo.

Koncept da je bilo potrebno znatno više vremena da se doda težina znači da će biti potrebno vreme da se skine je onaj koji često nije u potpunosti cenjen.

Dakle, mnogi ljudi se upuštaju u kratke rezove u pokušaju da brže izgube višak kilograma kako bi mogli da se motivišu rezultatima. Od mnogih brzih ispravki koje ljudi koriste su energetski dodaci za mršavljenje dizajnirani da povećaju nivo metabolizma organizma. Međutim, postavlja se pitanje zašto postoji veza između niske energije i dodate telesne težine?

Nivoi energije i upravljanje težinom

Mršavljenje je zajednički cilj za mnoge pojedince koji gledaju da poboljšaju svoje zdravlje i izgled. Međutim, to često može biti izazovan i frustrirajuć proces, naročito kada je u pitanju održavanje doslednog nivoa energije tokom celog dana. Nizak nivo energije može da izazove umor, promene raspoloženja i otežano koncentrisanje, što može da učini izazovnim da se držite zdrave ishrane i rutine vežbanja.

Energetska ravnoteža i upravljanje težinom

Široko je prepoznato da je energetska ravnoteža suštinski faktor u upravljanju težinom. Ovaj koncept se odnosi na balans između broja utrošenih kalorija i broja kalorija sagorenih kroz fizičku aktivnost i metabolizam. Kada se konzumira višak kalorija, telo dodatnu energiju skladišti kao masnoću, što može dovesti do dobijanja na težini. Nasuprot tome, kada postoji deficit kalorija, telo mora da koristi uskladištene masti kao izvor energije, što dovodi do mršavljenja.

Međutim, održavanje kalorijske deficita može biti izazovno, posebno kada je nivo energije nizak. Kada telu nedostaje energije, može da žudi za visokokaloričnim namirnicama koje obezbeđuju brz nalet energije, što dovodi do prejedanja i dobijanja na težini. Pored toga, nizak nivo energije može dovesti do smanjenja fizičke aktivnosti, dodatno smanjujući broj sagorenih kalorija.

Energetski dodaci

Energetski dodaci su popularna opcija za pojedince koji žele da povećaju nivo energije. Ovi suplementi često sadrže sastojke kao što su kofein, ekstrakt zelenog čaja i B vitamini, za koje se veruje da pružaju podsticaj energiji. Međutim, efikasnost ovih suplemenata za mršavljenje nije dobro shvaćena i zahteva dalju istragu.

Low Energy Levels & Excess Weight

Postoji veza između niskog nivoa energije i dobijanja na težini. Kada osoba ima nizak nivo energije, može se osećati umornije i manje motivisano da se bavi fizičkom aktivnošću, što može dovesti do smanjenja ukupnih energetskih rashoda. To može rezultirati viškom utrošenih kalorija u poređenju sa sagorevanjem kalorija, što dovodi do dobijanja na težini.

Pored toga, nizak nivo energije takođe može dovesti do povećanja apetita i žudnje za visokokaloričnim namirnicama, jer telo traži brz izvor energije. To dodatno može doprineti dobijanju na težini ako osoba redovno troši više kalorija nego što sagoreva.

Kako povećati nivo energije za mršavljenje?

Previše ljudi veruje da jesti manje znači izgubiti kilograme. Istina je da treba da povećate nivo energije kako biste ispustili višak kilograma. Kada konzumirate manje kalorija, vaše telo reaguje tako što usporava metabolizam i skladišti više masti. Moraćete da povećate nivo energije kako bi telo bilo primorano da sagori višak kilograma.

Postoji nekoliko načina da povećate nivo energije za mršavljenje. Evo nekoliko saveta:

1. Jedite uravnoteženu ishranu: Jedenje uravnotežene ishrane koja uključuje proteine, zdrave masti i složene ugljene hidrate može pomoći da nivo šećera u krvi ostane stabilan i da obezbedi održivu energiju tokom celog dana.
2. Ostanite hidrirani: Dehidratacija može učiniti da se osećate umorno i tromo. Cilj je da pijete najmanje 8-10 čaša vode dnevno, a više ako ste fizički aktivni.
3. Redovno vežbajte: Vežbanje je odličan način da povećate nivo energije i sagorite kalorije. Ciljajte najmanje 30 minuta vežbanja umerenog intenziteta većinu dana u nedelji.
4. Dovoljno spavajte: San je važan za mršavljenje i nivo energije. Ciljajte najmanje 7-8 sati sna po noći.
5. Upravljajte stresom: Stres vam može iscrpeti nivo energije. Praktikujte tehnike upravljanja stresom kao što su meditacija, duboko disanje ili joga kako biste se lakše opustili i osećali energičnije.
6. Uzimajte suplemente: Određeni suplementi poput kofeina, ekstrakta zelenog čaja i B vitamina mogu pomoći u jačanju nivoa energije. Međutim, uvek se konsultujte sa zdravstvenim radnikom pre uzimanja bilo kakvih suplemenata.

To podrazumeva korišćenje vežbi, izgradnju mišićnog tkiva i dopunjavanje ishrane energetskim dodacima za mršavljenje koji mogu da održe vaš metabolizam do odgovarajućeg nivoa. U vašoj lokalnoj prodavnici generalno možete pronaći više različitih energetskih pilula, od kojih mnoge uključuju značajan nivo kofeina koji je prirodni stimulans.

Loša strana korišćenja tradicionalnih energetskih dodataka za mršavljenje koji uključuju kofein kao njihov glavni sastojak je što postoje značajni neželjeni efekti. Od treme osećaja da imate previše energije do doživljavanja visokog krvnog pritiska, pa čak i srčanih komplikacija.

Šta su energetski dodaci?

Energetski dodaci su proizvodi koji su dizajnirani da obezbede brz nalet energije organizmu. Ovi suplementi mogu da dođu u mnogim oblicima, uključujući tablete, praškove, pića i štanglice, a mogu da sadrže razne sastojke, kao što su kofein, B vitamini, aminokiseline i biljni ekstrakti.

Dok energetski dodaci mogu da pomognu u povećanju nivoa energije, oni ne promovišu direktno mršavljenje. Međutim, neki ljudi mogu otkriti da povećana energija i fokus koji pružaju energetski dodaci mogu da im pomognu da održe aktivniji način života i uključe se u redovno vežbanje, koje može da pomogne u mršavljenju.

Energetski dodaci i zdrav način života

Važno je napomenuti da energetske suplemente ne treba oslanjati kao primarni metod mršavljenja, jer se ne rešavaju osnovni faktori koji doprinose dobijanju na težini, kao što su loša ishrana ili sedeći način života. Pored toga, neki energetski dodaci mogu da sadrže visok nivo kofeina ili drugih stimulansa, koji mogu imati negativne nuspojave, kao što su nervoza, anksioznost i nesanica, a možda nisu pogodni za sve.

Da li energetski dodaci mogu da pomognu u mršavljenju i održavanju težine?

Mnogi energetski dodaci sadrže sastojke za koje se zna da pospeše metabolizam, suzbijaju apetit i povećavaju sagorevanje masti, što bi potencijalno moglo da pomogne u mršavljenju kada se koristi zajedno sa zdravom ishranom i vežbanjem.

Na primer, kofein je čest sastojak energetskih dodataka i poznato je da povećava metabolizam i sagorevanje masti, što bi moglo da dovede do mršavljenja ako se kombinuje sa ishranom pod kontrolom kalorija i redovnim vežbanjem. Slično tome, ekstrakt zelenog čaja i konjugirana linoleinska kiselina (CIA) su sastojci za koje se pokazalo da imaju koristi od mršavljenja.

Kako energetski suplementi pomažu u mršavljenju?

Energetski dodaci funkcionišu na različite načine u zavisnosti od njihovih sastojaka, ali većina je dizajnirana da obezbedi brz podsticaj energije organizmu. Evo nekih uobičajenih načina na koje energetski dodaci funkcionišu:

• Stimulansi: Mnogi energetski suplementi sadrže stimulanse poput kofeina, guarane ili taurina, koji mogu da pomognu u povećanju pripravnosti i fokusa, kao i da smanje osećaj umora. Ovi stimulansi funkcionišu tako što blokiraju delovanje adenozina, neurotransmitera koji promoviše san i opuštanje.
• Pojačivači metabolizma: Neki energetski dodaci sadrže sastojke za koje se veruje da pospešuje metabolizam, kao što su ekstrakt zelenog čaja, yerba mate ili gorki ekstrakt pomorandže. Ovi sastojci mogu da pomognu da se poveća broj kalorija koje telo sagoreva na odmoru, što može da podrži mršavljenje kada se kombinuje sa dijetom i vežbanjem pod kontrolom kalorija.
• Aminokiseline: Aminokiseline poput tirola i acetila-L-karnitina ponekad su uključene u energetske dodatke kako bi se podržala proizvodnja neurotransmitera poput dopamina i norepinefrina, koji mogu da pomognu u poboljšanju raspoloženja i nivoa energije.
• Vitamini i minerali: Energetski suplementi takođe mogu da sadrže vitamine i minerale poput B vitamina, magnezijuma i kalijuma, koji su od suštinskog značaja za proizvodnju energije u organizmu. Ovi hranljivi sastojci pomažu u pretvaranju hrane u energiju i podržavaju funkciju nervnog sistema.

Izbor energetskih dodataka za mršavljenje

Postoji niz razloga zbog kojih su tablete koje sadrže prirodne sastojke najbolje kada je u pitanju pomoć u mršavljenju. Kao prvo, prirodne energetske suplemente je manja verovatnoća da će izazvati nepovoljnu reakciju, posebno kada je nivo kofeina veoma nizak. Najbolje prirodne tablete za mršavljenje imaju vitamine i antioksidanse zajedno sa niskim nivoom kofeina koji će vam pomoći da pojačate svoju energiju na prirodan način.

Zapamtite, gubljenje kilograma nije u tome koliko brzo možete da izbacite višak kilograma, već da ga držite potišteno kada dostignete svoju idealnu težinu. To podrazumeva angažovanje u programu zdravog vežbanja, konzumiranje zdrave ishrane i dovoljno energije da se višak kilograma ne vrati. Korišćenje prirodnih energetskih dodataka za mršavljenje pomoći će vam da ostanete na kursu u smislu gubitka masti i da je ne vratite.

Najbolji energetski dodaci za mršavljenje

PhenQ

Featured in: Sagorevanje masti, Povećanje nivoa energije, Pojačivači metabolizma, Lečenje gojaznosti, suzbijanje apetita PhenQ je nova mršava formula koja kombinuje višestruke prednosti mršavljenja koje će vam pomoći da dobijete vitko, seksi telo koje ste oduvek želeli. PhenQ-ova jedinstvena formula koristi moćan spoj proverenih sastojaka dizajniranih da vam pomognu da smršate sagorevanjem masti, kontrolisanjem apetita i povećanjem nivoa energije.

PhenQ garancija: Jednostavno vratite bilo koji neiskorišćeni PhenQ u originalnom pakovanju u roku od 67 dana od prijema narudžbine i dobijte kompletan povraćaj novca, ne računajući sve troškove isporuke.

PhenQ Sastojci: Capsimax Powder, Calcium Carbonate, Chromium Picolinate, Caffeine, Nopal, L-Carnitine Furmarate.

PhenQ porudžbine

Srodni članci