Change Language:


× Close
Men's Health
Zdravlju žena
Akne i negu kože
Sistem za varenje
Kontrola bola
Mršavljenje
Sport i Fitness
Mentalno zdravlje i neurologiju
Seksualno prenosive bolesti
Lepota & Well-being
Srce i krv
Respiratorni sistem
Oči zdravlje
Endokrini sistem
General zdravstveni problemi
Natural Health Source Shop
Dodavanje obeleživači

Kako da povećate izdržljivosti? Dijetalnim dodacima za energiju i izdržljivost

Najbolje dijetalnim dodacima za energiju i izdržljivost

Kako da povećate svoju izdržljivost? Preporučuje se da se najbolji ishrani za energiju i izdržljivost:

Šta je izdržljivost i energiju?

Oni koji su učestvovali u maraton, učestvovali su na skijanju takmičenjima niz strmi nagib ili igrao fudbal koji zahteva da budete aktivan oko 90 minuta mogu potvrditi činjenicu da joj je potrebno puno energije i izdržljivosti da biste to učinili. Ove aktivnosti zahtevaju da bude u najboljem stanju uma i posebno telo u suprotnom ti može lako odustati ili ne pokreće.

IAAFPrema International Association of atletska Federacija:

Izdržljivosti u osnovi mogu se opisati kao i biti sposoban da nastavite ili da izdrže nedaćama uprkos neki umor, stres i drugih nepovoljnih uslova koje inače bi trebalo da vas usporiti ili da te zaustavi. Možda na različitim nivoima za različite osobe u zavisnosti od različitih faktora.
Izdržljivosti može se povećati na nekoliko načina i to radi proporcionalno sa nivo energije i tekućina zadržavanja. Povećana izdržljivost znači manje zamor i povrede i poboljšanu oporavak.

Važnost izdržljivosti

Svi imaju različite nivoe izdržljivosti, a za neke možda visoko dok je za druge to možda nema dovoljno. Poboljšano izdržljivosti je posebno važna za sportiste i bodibildera otkad im treba da ide za duge periode u toku njihovu obuku, kao i koje učestvuju na takmičenjima.

Međutim, to ne znači da je osoba sa niskim izdržljivosti i energije je ograničen u smislu naporne fizičke aktivnosti su moze da zapocne inča izdržljivosti povećava performanse dok se uklopili, pored poboljšanih opšte telo zdravlje, poboljšali rad srca, poboljšala disanje kao povećan metabolizam. Normalne, svakodnevne poslove takođe je postalo lakše, a i ti se bolje o sebi.

Postoji mnogo načina Kako da povećate energije , kao i svoju izdržljivost, tako da može da izdrži nepovoljnim uslovima bol i umor za duge periode. Energetske Tablete su rešenje jer oni su pružili instant energija potrebna da se trenira.

Veličina mišića protiv poboljšanu izdržljivost

Koji bi mogao imati velike mišiće, na primer, bicepsi, ali to ne znači da imate poboljšanu izdržljivost. Mogao si relativno velike mišiće od kada su se fokusirale na veličinu zbog izdržljivosti.

International Federation of Bodybuilding and FitnessMeđunarodne federacije Bodybuilding i Fitness:

Sve ide dole da kako atleta, ili bodibilder uključe u snagu vežbi. Postoje dva načina u kojem tijelo možda reagirati u zavisnosti od toga kako izvršavate obuku. Bavljenje treninga snage vodi ili povećanje mišića veličina rame uz rame sa snage ili povećanje izdržljivosti, energetske zalihe i fluida zadržavanja unutar sistema.
Povećati veličinu mišića, treba da učestvuju u teško breme pada takva da oni izazivaju slom mišića i popravka odmah. Samo treba da podignete o 3-5 ponavljanja usledio je relativno dug odmor period od 2-4 minuta između uzastopnih skupova. Za poboljšanu izdržljivost, podigni o 10-15 ponavljanja praćen stanku za kratak odmor od 45-60 sekundi između skupova. Bi trebalo da je trening visokog intenziteta.

Kako da povećate izdržljivosti?

Ovo je na burning koji mnogi ljudi bi kao odgovor na pitanje. Tehnike primenjeno na načinu izdržljivosti uključuju:
  • Bavljenje sebi pravi trening koji se fokusira na izdržljivosti. Ovo uključuje tegove niskog intenziteta, ali sa visokim ponavljanjem. Takođe, mogao da biste smanjili količinu ostalo između skupova da gradi na izdržljivost.
  • Uzimanje pravilnoj ishrani Balansirano , pogotovo jer tijelo je energetske potrebe su velike. U ishrani treba da sadrže adekvatne količine ugljenih hidrata, belančevina i masti.
  • Poboljšana izdržljivost mogla biti izazvana od upotreba ishrani za energiju i izdržljivost kao i pilule za energiju. Ovi idu daleko u davanje ste poboljšali performanse i izdržljivost.

Trening izdržljivosti

Izdržljivosti trening je vrlo važno za ukupni rast i razvoj mišića. Ove vrste treninga zahtijeva da smislite dinamičan i sveobuhvatnog trening rutina i držati ga. Rutinu treba da uključi brza, visokog intenziteta intervala vežbi.

Takođe mogu da uključujete kardio u rutinu. Treba da obuhvati vreme oporavka u rutinu. Ovim putem će povećati vaše izdržljivosti i izdržljivost, brzo.

International Federation of Bodybuilding and FitnessMeđunarodne federacije Bodybuilding i Fitness:

Može da sadrži hibrid vežbe u svoj trening kombinovanjem zasebne pokrete. Sve je ovo u pokušaju da uključuju više mišića na znak, i ovo će stimulisati srce mišića, poboljšanje svoje snage i izdržljivosti. Primer preporučene hibrid vežbi skacu zgibova, spreman sa biceps lokne i skvotu sa novinarima i indirektnih troškova.
Alternativno, možete da dodate pokrete da vezbe. Oni zahtevaju puno energije i brži oporavak. Takva vežbe uključuju skakanje Tuckovi koleno, napajanje sklekova i sklekova.

Dijeta za izgradnju izdržljivosti

To je izreka, "Vi ste šta jedeš" je sasvim istinito. Većina ljudi podcjenjuj na značaju je zdrava i balansirano ishranu u izgradnji nečijeg izdržljivosti. Mogu li sve raditi uz uzimanje pravih vežbi, Hidracija pravilno, i da se da tvoja trening rutina.

Međutim, ako si se na dijeti na pravi način sve ove napore će biti uzalud. I trebao bi da je dijeta za maksimalne rezultate.

National Institutes of HealthPrema Nacionalnog instituta zdravlja:

Za maksimalnu izdržljivost, energija prodavnicama i ukupnog zdravstvenog telo, određene hranljive materije moraju biti prisutni u dijeti. Ugljeni hidrati pružaju gorivo za trening izdržljivosti uz sprečavanje rano umor i povrede. Masti da obezbede energiju dok proteini promovišu imuni funkcija.

Određeni vitamini i mineralne soli se naglašavaju. Među njima su vitamin C, magnezijum, cink, Gvozdeni, kalcijum, uključujući i one. Proteini su takođe veoma važno za poboljšanje izdržljivosti. Postoje razne namirnice koje se preporučuju, i to će vam dati hranljive materije u visoke količine.

Dijetalnim dodacima za energiju i izdržljivost

Trening izdržljivosti stavlja ekstremne zahteve na tela sportisti i bodibildera iz fizičkog, mentalnog i energetskog stanovišta. Postoje određene hranljive sastojke koji su odgovorni kada je u pitanju kako da izdržljivosti i oni će da optimizuju svoje telo za maksimalne performanse.

Međutim, da je nemoguće dobiti neke od ove određene hranljive materije u ishrani svakog dana. Ovo se odnosi na određene proteine, vitamine i minerale i stoga su potiču iz dijetalnim dodacima. Ishrani za energiju i izdržljivost takođe korisno kada je u pitanju kako da povećate energije potrebne za trening.Sa ovim će se fokusirati poboljšanje tvoje izdržljivosti i energije bez brige o dijeti.

Dosta ispitivanja treba da bude izvedena tako da mogu da se nosim sa efikasnije i sigurnije suplementi za poboljšanu izdržljivost. Ti preparati često sadrži amino kiseline. Idu da ti dam jedan dodatni podsticaj da ti pomognem kroz čitav treninge, dok su izbegavali zdravstvene komplikacije.

Najbolje dijetalnim dodacima za energiju i izdržljivost

Pre kupovine dijetalnim dodacima, potrudi se dosta ispitivanja na najbolje proizvode. Da ih nabavite od pouzdanih prodavaca da izbegnu slučajeva falsifikati. Ovo su je najbolje prirodno ishrani za energiju i izdržljivost te će pronaći:
  1. BodyFuel NitroOxide – 96 poena.
  2. Probolan50 – 82 poena.
  3. XtremeNO – 71 poena.
RatingHealthcare Product #1 - BodyFuel NitroOxide, 96 poena od 100. U BodyFuel NitroOxide povećavaju nivo energije i dovodi do intenzivnije treninge sa brz oporavak i manje zamor. Ćete steći više izdržljivosti, jer to pomaže dostava neprekidan niz kiseonika, energiju i hranljive materije u tvoje mišiće.

BodyFuel NitroOxide garancija: ako iz bilo kog razloga niste u potpunosti zadovoljni sa BodyFuel NitroOxide, jednostavno se vratite dela koje se ne koriste u originalni kontejner u roku od 67 dana od kada ste dobili narudžbinu.

BodyFuel NitroOxide sastojci: L-arginin Alfa Keto Glutarate fosfata Tableting Agent Agent Tabletting mikro Grystalline celuloze, magnezijum stearat (povrća porekla), PRELIVNI Agent, Sipernat 22. Pogodan za vegani i vegetarijanci.

Zašto #1? BodyFuel NitroOxide je jak rast, unapređivanje hemodilator to je znanstveno formulisani da povećaju azot-oksid nivoa u telu. Rezultat je dramatično povećanje energije i izdržljivosti, mišić veličine, snage i energije.

Red BodyFuel NitroOxide
RatingHealthcare Product #2 - Probolan50, 82 poena od 100. Probolan50 služi za jačanje tvoj nivo testosterona. Ovo ima efekat povećanja snage mišića i zauzvrat mišićnu masu. Takođe će povećati svoje izdržljivosti i nivo energije. Daje vidljive rezultate u vrlo kratko.

Probolan50 garancije: Oni će se vratiti novac za svaki paket koji nije otvoreno da samo vi niste zadovoljni rezultatima liječenja.

Aktivni sastojak Probolan50 je Epihydroxetiolan, terapeutski dopuni ovo znak tvoje hipofizi da odem sa marginama i da se u akciju luиenjem moćan lutropin uzrokujući metaboličke chain-reaction sa skoro momentalne rezultate. Kliničke studije su pokazale povećanje od 400% testosteron proizvodnje, bolju izdržljivost i snagu među ljudima ko je pokušao jedan stavova o Probolan50!

Zašto ne #1? Probolan50 je u stvari super pro-testosteron proizvod koji se može koristiti za jačanje tvoj nivo testosterona. Međutim, to ne bi trebalo koristiti na miru; To možete kombinovati sa drugim dodataka da biste dobili najbolje rezultate.

Nalog Probolan50
RatingHealthcare Product #3 - XtremeNO, 71 poena od 100. XtremeNO ima efekat na poboljšanje protoka krvi ka mišića љire krvnih sudova i osiguravanje održive dostava hranljive materije i kisik u mišiće. Ovo stvara izdržljivosti za mišiće.

XtremeNO garancija: ako niste 100% zadovoljni rezultatima od XtremeNO vraćate možda ga u roku od 30 dana od nabavke za novac.

XtremeNO sadrži napredne L-arginin legura aminokiseline koje dovode do povećanja u nivoe azotnog oksida (ne) u organizmu koja pomaže da se useli kiseonika u tvoj mišići su im potrebni najviše.

Zašto ne #1? Novac-back garancija je samo 30 dana.

Nalog XtremeNO

Savjeti za trening izdržljivosti

Postoje dve korisne savete koje možete da primenite za trening izdržljivosti. Među njima su
  • Pravo u ishrani. Kada je u pitanju ishrana vežbe, kvalitetna i izbalansirana dijeta je bila presudna. Ugljeni hidrati su ključni jer oni pružaju i veoma je potrebna energija za naporne vežbe. Ti takođe pomešati ih sa proteinima da poboljšate performanse izdržljivosti i da se smanji oštećenja mišića i umor. Uravnoteћenu dijetu treba uključiti i masti, vitamine i mineralne soli.
  • Dodajući znatnu snagu. Varijacija je ključ u trening izdržljivosti. Probaj da biste se prebacili na sklekova s vremena na vreme. Otpor trening poboljšava ukupnu fitness, a posebno radi na kosti, ligamenata i mišića.
  • Ide za složene vežbe za razliku od izolacije vežbi. Jedinjenja pokreta uključuju te više od kada koristite više od jedne zajedničke. Takva vežbe uključuju иuиnjeva, zgibova, sklekova i step-ups. Oni će poboljšati svoju izdržljivost i povećati svoje staminal. Izolacija vežbe uključuju bicepsi lokne i podigne nogu.

Kako je za povećanje energije i izdržljivosti?

Ako trebate da biste saznali kako za povećanje energije i izdržljivosti, preporučujemo da na najbolji ishrani: