Nizak nivo testosterona tokom andropauze: Kako povećati nivo testosterona prirodno?

U dobi od oko 40 godina mnogi muškarci počinju da pate od različitih promena kao što su gubitak kose, gubitak koštane mase, problemi sa pamćenjem ili računanjem, nesanica i neki drugi poremećaji spavanja.

Po pravilu, njihova zrelost i mladalačka bujnost počinju da se smanjuju kada dostignu ove godine. Muškarci se takođe mogu osećati razdražljivo, iscrpljeno i manje motivisano. U nekim slučajevima postoje i drugi simptomi. Bolovi, erektilna disfunkcija, gubitak koštane mase, smanjena mišićna masa, znojenje, crvenilo i depresija - sve se to pojavljuje u srednjim godinama.

Razumevanje andropauze

Najveći deo muškaraca koji su stariji od 40 sada pati od jednog od ovih simptoma ili više. Stepen simptoma može biti različit. A njihov uticaj na samopoštovanje i samopouzdanje čoveka starijeg od trideset godina je otrovan. Može se uporediti sa ženskom menopauzom. Ali što se tiče ovog muškog fenomena, on se zove andropauza.

Andropauza je kada hormonski sistemi čoveka prestaju da funkcionišu kao i ranije, što može dovesti do problema u odnosima, seksu i opštem zdravlju. Ovaj članak će vam pomoći da razumete uzrok i posledice andropauze.

Seksualno zdravlje i testosteron: veza

Testosteron i libido

Testosteron igra vitalnu ulogu u regulisanju libida ili seksualne želje čoveka. Kako nivo testosterona opada sa godinama, mnogi muškarci doživljavaju primetno smanjenje svog seksualnog interesa i pogona. Ovaj pad može dovesti do frustracije, odnos naprezanja, i emocionalna nevolja. Nizak nivo testosterona često dovodi do smanjenog seksualnog uzbuđenja, što otežava da se osećaju zainteresovani ili uživaju u intimnim aktivnostima. Rešavanje neravnoteže testosterona može pomoći u poboljšanju libida i seksualnog zadovoljstva.

Erektilna funkcija i testosteron

Testosteron je takođe od suštinskog značaja za održavanje erektilne funkcije. Dok testosteron sam nije odgovoran za postizanje erekcije, ona igra ključnu ulogu u pokretanju i održavanju fizičkih procesa potrebnih za erekciju. Nizak nivo testosterona može dovesti do erektilne disfunkcije (ED), gde muškarci imaju problema sa dobijanjem ili održavanjem erekcije. Kada se nivo testosterona obnovi ili upravlja, mnogi ljudi primetiti poboljšanja u njihovoj erektilnoj funkciji, iako i drugi faktori kao što su protok krvi i psihološkog zdravlja takođe igraju ulogu.

Raspoloženje i emocionalno zdravlje

Nivo testosterona utiče na raspoloženje i emocionalno blagostanje. Muškarci sa niskim nivoom testosterona često prijavljuju osećaj depresije, anksioznost, ili razdražljiv. Ove promene raspoloženja mogu doprineti seksualnoj disfunkciji, jer negativno emocionalno stanje može smanjiti interesovanje za seks. Adresiranjem neravnoteže testosterona, muškarci mogu doživeti poboljšanje raspoloženja, što može, zauzvrat, pomoći da se obnovi njihov seksualni nagon i performanse.

Šta je andropauza?

Muška andropauza je naziv koji se daje pojavljivanju simptoma koji su obično povezani sa starenjem kod muškaraca. Obično se javlja nakon 40. godine, ali može početi i krajem tridesetih ili ranih pedesetih. Najčešći simptomi su gubitak libida, erektilna disfunkcija, osteoporoza, problemi sa pamćenjem i druge promene slične onima u ženskoj menopauzi. U teškim slučajevima, simptomi mogu uključivati depresiju, anksioznost, ćelavost, osetljivost dojki, promenu glasa, vrtoglavicu, suvu kožu, umor, glavobolju, nesanicu, valunge, gubitak mišićne mase, nisku energiju, promene raspoloženja, noćno znojenje, lošu koncentraciju, povećanje telesne težine i / ili gubitak težine.

Ovi simptomi su često uzrokovani neravnotežom u osi hipotalamus-hipofiza-gonada. Ovo je primarni uzrok muške menopauze. Simptomi obično ne počinju iznenada. Mogu postojati simptomi andropauze koji ostaju nezapaženi godinama pre nego što se leče.

Uzroci andropauze

Brojni problemi mogu uticati i povećati simptome andropauze. To su: genetski faktori, hormonske promene, štetne droge, konzumiranje alkohola, droge, pušenje, stres, krvni pritisak, problemi sa štitnjačom, endometrioza, astma, visok krvni pritisak, dijabetes i kardiovaskularne bolesti. Važno je napomenuti da uzroci andropauze nisu uvek isti, a ponekad se uopšte ne mogu pojaviti.

Generalno, andropauza se dešava zato što nivo muškog hormona, testosterona, postepeno opada od 30. godine, raste zapanjujućom brzinom od oko 10% po deceniji. Nizak nivo testosterona tokom andropauze dovodi do smanjene proizvodnje sperme, nižeg nivoa seksualnog nagona, gubitka kose na telu i stidnim dlakama, slabijih mišića i kostiju. Situacija se pogoršava svake decenije.

Komplikacije andropauze

Ova kriza u sredini života utiče na muškarce i njihov kvalitet života koji se smanjuje kako telo stari. Osim toga, to može dovesti do brojnih komplikacija. Ali postoji način da se smanje ovi neprijatni znakovi ili da ih se otarasite. To se radi prilično lako. Trebalo bi samo da vodite računa o svojoj ishrani, redovno sportske aktivnosti, kontrolišete nivo stresa i odustanete ili smanjite pušenje i pijenje alkohola.

Glavne komplikacije muške andropauze su: smanjen nivo testosterona, povećan nivo kortizola, simptomi procesa starenja i neki simptomi procesa stresa. Simptomi andropauze su uzrokovani promenama u telu, a ne godinama. Oni nisu uvek reverzibilni procesi.

Neki stariji muškarci su u stanju da nastave svoj životni stil, iako neki muškarci imaju poteškoća. Ove poteškoće su uzrokovane gubitkom seksualnog interesa ili erektilne disfunkcije, problemima u održavanju seksualne želje ili performansi, emocionalnim poremećajima, smanjenim nivoom energije i fizičkim pogoršanjem. Grupe za seksualno savjetovanje i podršku mogu pomoći starijim muškarcima da se ponovo uključe u seksualnu aktivnost.

Zašto nivo testosterona pad

Prirodni proces starenja

Nivo testosterona vrhunac u ranoj odrasloj dobi i počinju da opadaju prirodno sa godinama. Nakon starosti 30, nivo testosterona može da se smanji za oko 1% svake godine. Ovo sporo smanjenje dodaje tokom vremena, često dovodi do simptoma niskog nivoa testosterona kod sredovečnih i starijih muškaraca. Pad je deo normalnog procesa starenja tela i pod uticajem promena u mehanizmima regulacije hormona u mozgu i testisima.

Smanjena funkcija testisa

Jedan od glavnih razloga testosteron kapi tokom andropauze je smanjena funkcija Leidig ćelija u testisima. Ove ćelije su odgovorni za proizvodnju testosterona. Kako muškarci stare, broj i aktivnost ovih ćelija se smanjuju. Ovo direktno ograničava sposobnost organizma da proizvede i održi zdrav nivo testosterona.

Hormonski povratni poremećaj

Hipotalamus i hipofiza igraju ključnu ulogu u signalizaciji testisa za proizvodnju testosterona. Sa godinama, ovaj proces signalizacije postaje manje efikasan. Oslobađanje luteinizirajućeg hormona (LH), koji stimuliše proizvodnju testosterona, može opadati ili postati nepravilan. Ova oslabljena povratna petlja izaziva dalje smanjenje nivoa testosterona.

Povećana globulin koji vezuje seksualne hormone (SHBG)

Kako muškarci stare, nivoi globulina koji vezuju seksualne hormone (SHBG) se povećavaju. SHBG se vezuje za testosteron u krvi, što ga čini nedostupnim za telo za korišćenje. Viši nivoi SHBG znači da čak i ako ukupan testosteron je u granicama normale, količina slobodnog, upotrebljiv testosteron može biti prenizak da podrži normalnu funkciju.

Životni stil i zdravstveni faktori

Nekoliko načina života i zdravstvenih faktora može ubrzati pad testosterona. To uključuje lošu ishranu, nedostatak fizičke aktivnosti, hronični stres, konzumiranje alkohola, pušenje i nedostatak sna. Određena zdravstvena stanja kao što su gojaznost, dijabetes tipa 2 i metabolički sindrom takođe mogu ugroziti proizvodnju i regulaciju testosterona.

Zdravstveni rizici od netretiranog niskog nivoa testosterona tokom andropauze

Gubitak mišićne mase i snage

Nizak nivo testosterona smanjuju sposobnost organizma da održi mišićno tkivo. Muškarci mogu primetiti postepeni gubitak mišićne mase i fizičke snage, čak i uz redovno vežbanje. Ovaj pad utiče na pokretljivost, izdržljivost i ukupne fizičke performanse. Takođe povećava rizik od padova i povreda, posebno kod starijih osoba.

Povećana telesna masnoća

Pad testosterona može dovesti do povećanja telesne masti, posebno oko stomaka. Masno tkivo može dodatno potisnuti proizvodnju testosterona, stvarajući ciklus koji pogoršava hormonsku neravnotežu. Povećana masnoća takođe povećava rizik od drugih zdravstvenih problema, uključujući visok krvni pritisak i bolesti srca.

Smanjena gustina kostiju

Testosteron igra ključnu ulogu u održavanju jake kosti. Niski nivoi mogu izazvati smanjenje mineralne gustine kostiju, što povećava rizik od osteoporoze i preloma. Ovo je ozbiljna briga za starenje muškaraca koji ne mogu da shvate da su oslabljene kosti povezane sa niskim nivoom testosterona.

Nizak libido i erektilna disfunkcija

Testosteron direktno utiče na seksualnu želju i performanse. Muškarci sa niskim nivoima često prijavljuju smanjen libido i mogu imati problema sa postizanjem ili održavanjem erekcije. Ova pitanja mogu dovesti do smanjenja samopoštovanja, stresa i problema u odnosima.

Umor i niska energija

Hronični umor je čest simptom niskog nivoa testosterona. Muškarci se mogu osećati umorno čak i nakon adekvatnog sna. Niska energija može uticati na svakodnevne aktivnosti, radni učinak i motivaciju da ostanu fizički aktivni.

Promene raspoloženja i depresija

Testosteron utiče na regulaciju raspoloženja. Nizak nivo može dovesti do razdražljivosti, anksioznosti ili depresivnih simptoma. Neki muškarci doživljavaju smanjenu mentalnu jasnoću, probleme sa pamćenjem i poteškoće u koncentraciji.

Kardiovaskularni zdravstveni problemi

Studije ukazuju na vezu između niskog nivoa testosterona i povećanog rizika od srčanih bolesti. Iako je potrebno više istraživanja, održavanje uravnoteženog nivoa hormona može pomoći u održavanju zdravlja srca.

Netretirani nizak nivo testosterona može imati širok uticaj na fizičko, emocionalno, i seksualno zdravlje. Rano prepoznavanje i pravilno upravljanje su od suštinskog značaja.

Kako povećati proizvodnju testosterona tokom andropauze?

Muškarci sa simptomima andropauze često traže savet lekara jer su zabrinuti za svoje zdravlje i blagostanje. Mnogi su takođe zabrinuti da li će moći da funkcionišu u svom trenutnom stanju. Za mnoge, odgovor leži u povećanju nivoa testosterona.

Zamena testosterona kod muškaraca sa andropauzom

Testosteron terapija je popularan tretman za muškarce koji pate od andropauze. Glavni efekti su povećanje nivoa testosterona kod muškaraca, poboljšanje libida i seksualnih performansi, kao i poboljšanje mentalnih i fizičkih performansi.

Testosteron terapija zamena je tretman za muškarce koji pate od andropauze. Ovo je stanje koje je povezano sa nesposobnošću tela da proizvede dovoljno testosterona. U slučaju simptoma andropauze, to znači smanjenje seksualne želje, libida i proizvodnje sperme. Muškarci koji imaju ovo stanje treba da koriste testosteron terapiju zamene.

Testosteron zamena terapija, kao što mu ime sugeriše, je zamena nivoa testosterona u telu. U većini slučajeva, primenjuje se kao injekcija, ili kao pilula ili gel.

Međutim, samo u slučaju teške andropauze rešenje može biti hormonska nadomjesna terapija. Neki muškarci doživljavaju ozbiljne neželjene efekte hormonskih terapija. Ovi neželjeni efekti uključuju:

• povišen krvni pritisak,
• promene raspoloženja,
• anksioznost
• poremećaji spavanja,
• oticanje dojke, i
• gubitak kose.

Ovi neželjeni efekti su uobičajeni za mnoge vrste hormonskih terapija. Većina muškaraca se oseća depresivno, anksiozno i nema više libida. Neki od njih dobijaju oticanje grudi, a drugi imaju smanjen broj spermatozoida.

Zbog toga često postoji potreba za alternativnim tretmanom koji ne izazivaju ove neželjene efekte. Jedna od ovih opcija je prirodni testosteron bustera.

Testosteron Busteri

Uprkos činjenici da kriza srednjih godina nema tretman, još uvek postoje neki pojačivači testosterona koji se mogu koristiti za vraćanje veličine penisa i oslobađanje od posledica andropauze. Veliki broj ljudi može pomisliti da su ovi pojačivači totalni gubitak novca. Ali, postoje pojedinci koji iskreno misle da testosteron buster može da proizvede veliku razliku u njihovom svakodnevnom životu.

Zašto je to veoma važno? U mnogim slučajevima seks može ili obnoviti ili uništiti vezu. Za veliki broj parova, seks je kao čarobni štap koji može da čuda. Razlog je u emocionalnom aspektu seksualnih odnosa. Muškarci shvataju da žene očekuju od njih da budu seksualne, jake i privlačne. Oni ne žele da njihovi partneri pate od seksualnih problema i ne žele da pokvare svoj seksualni život sa njima.

Najvažnija razlika između testosterona bustera i zamene testosterona je da testosteron busteri ne sadrže samu testosteron. Umesto toga, pomaže muškom telu da proizvodi testosteron sama. Testosteron terapija zamena je dostupan kao injekcije, implantati, ili transdermalni flasteri koji uključuju određenu dozu ovog hormona. Testosteron busteri mogu pomoći u proizvodnji neke količine testosterona u telu, ali samo hormonska terapija se koristi za značajno povećanje nivoa testosterona.

Prirodne promene načina života koje pomažu u povećanju testosterona

• Vežba je jedan od najefikasnijih načina da se podrži nivo testosterona. Trening snage i vežbe otpora pomažu u stimulaciji prirodne proizvodnje hormona. Kratki, intenzivni treninzi su korisniji od dugih sesija izdržljivosti, što može smanjiti nivo testosterona ako se pretera.
• Spavanje igra ključnu ulogu u regulaciji hormona. Većina testosterona se proizvodi tokom dubokog sna. Loš san ili nepravilni obrasci spavanja mogu smanjiti nivo testosterona. Odrasli treba da imaju za cilj 7-9 sati kvalitetnog sna svake noći kako bi podržali prirodnu ravnotežu hormona.
• Hronični stres podiže nivo kortizola, što može ometati proizvodnju testosterona. Upravljanje stresom kroz vežbe disanja, meditaciju, vreme na otvorenom ili hobije može pomoći u smanjenju kortizola i podržati zdrav nivo testosterona.
• Dijeta koja uključuje posne proteine, zdrave masti i povrće podržava zdravlje hormona. Prejedanje ili prejedanje može poremetiti ravnotežu hormona. Stabilan nivo šećera u krvi takođe doprinose boljoj regulaciji testosterona.
• Ograničavanje alkohola, izbegavanje duvana i smanjenje izloženosti toksinima iz životne sredine pomažu u zaštiti proizvodnje testosterona. Ove navike podržavaju sveukupno hormonsko i fizičko zdravlje.

Dosledno, zdrav način života promene nude bezbedan i prirodan način da podrži nivo testosterona tokom andropauze.

Hrana koja podržava zdrav nivo testosterona

• Protein pomaže u održavanju mišićne mase i podržava proizvodnju hormona. Uključujući posno meso, živina, jaja, i biljnih proteina u svojim obrocima može promovisati bolji nivo testosterona. Proteini takođe pomažu u kontroli telesne masti, što je važno za hormonsku ravnotežu.
• Zdrave masti su od suštinskog značaja za proizvodnju testosterona. Izvori kao što su maslinovo ulje, avokado, orasi i semenke pružaju dobre masti koje podržavaju zdravlje hormona. Dijeta sa niskim sadržajem masti može smanjiti testosteron, tako da je umeren unos ovih masti važan.
• Povrće, posebno lisnato povrće poput spanaća i kelja, sadrži biljna jedinjenja koja podržavaju hormonsku funkciju. Cruciferous povrće kao što su brokoli i karfiol može pomoći u smanjenju nivoa estrogena, koji može indirektno podržati ravnotežu testosterona.
• Integralne žitarice obezbeđuju stabilnu energiju i podržavaju varenje, što doprinosi boljem opštem zdravlju. Dijeta bogata vlaknima takođe pomaže u upravljanju težinom i nivoom šećera u krvi, od kojih oba utiču na proizvodnju testosterona.
• Pijenje dovoljno vode i održavanje ishrane bogate vitaminima i mineralima pomaže telu da pravilno funkcioniše. Hrana bogata hranljivim sastojcima pomaže telu da prirodno proizvodi i reguliše hormone.

Jede uravnoteženu ishranu sa ovim grupama hrane može da podrži nivo testosterona i poboljšati opšte blagostanje tokom andropauze.

Uloga upravljanja težinom u hormonskoj ravnoteži

• Višak telesne masti, posebno abdominalne masti, je povezan sa nižim nivoom testosterona. Masne ćelije proizvode estrogen, koji može dodatno potisnuti proizvodnju testosterona. Kako muškarci dobijaju na težini, posebno u njihovom srednjem delu, nivo testosterona se često smanjuje, što dovodi do ciklusa pogoršanja hormonske neravnoteže.
• Gubljenje viška kilograma, posebno stomak masti, može da pomogne u vraćanju nivoa testosterona. Kada telesne masti smanjuje, proizvodnja estrogena opada, omogućavajući testosteron da ostane aktivniji. Gubitak težine takođe poboljšava osetljivost na insulin, što je važno za održavanje zdravog nivoa testosterona. Uravnotežena ishrana u kombinaciji sa redovnim vežbanjem može pomoći muškarcima da postignu i održe zdravu težinu.
• Održavanje zdrave težine podržava ukupnu hormonsku ravnotežu i promoviše bolji nivo energije, raspoloženje i seksualno zdravlje. Takođe smanjuje rizik od drugih zdravstvenih stanja, kao što su bolesti srca, dijabetes tipa 2 i visok krvni pritisak, što može negativno uticati na nivo testosterona.
• Redovna fizička aktivnost, posebno trening snage i kardiovaskularne vežbe, pomaže u sagorevanju masti i izgradnji mišića. Vežba ne samo da podržava gubitak težine, ali i direktno stimuliše proizvodnju testosterona, dodatno podržava hormonsku ravnotežu.

Upravljanje težinom je ključni faktor u podršci zdrav nivo testosterona tokom andropauze.

Testosteron Busteri za muškarce sa andropauzom

Među najčešćim tretmanima za muške andropauze su testosteron bustera. To su lekovi koji imaju za cilj da povećaju nivo muškog polnog hormona testosterona u telu. Često se koriste kod muškaraca koji ne proizvode dovoljno ovog hormona zbog starosti i koji pokazuju simptome andropauze.

Testosteron busteri se takođe koriste za lečenje niskog nivoa testosterona kod muškaraca koji su dijagnostikovan sa niskim nivoom testosterona, kao što su hipogonadizam ili rak testisa.

Ovi lekovi se smatraju bezbednim jer nisu hormonski tretmani i samo pomažu muškom telu da poveća sopstveni nivo testosterona. Međutim, iako se ne smatraju štetnim, i dalje treba da budete svesni da oni mogu izazvati retke neželjene efekte. Testosteron busteri se generalno ne preporučuje za svakoga ko ima bolest, ili ko ima abnormalan razvoj testisa.

Takođe treba da znate da su ovi lekovi efikasni samo kada se koriste u kombinaciji sa vežbanjem, zdravim navikama u ishrani i seksom. Testosteron busteri nisu namenjeni da se koriste sami. To znači da treba biti oprezan da razgovara sa svojim lekarom ili farmaceutom o količini testosterona buster treba da se uzima.

Kako testosteron busteri rade za lečenje simptoma andropauze

Testosteron busteri rade kao magija u isto vreme. Pre svega, oni pomažu da se smanje simptomi andropauze. Drugo, rezultati su detaljno uočeni. Kvalitet erekcije postaje bolji i njegova trajnost raste. Treće, osoba postaje zdravija. Zapravo, on nailazi na mnogo bolji protok krvi u svom sistemu. Tako, četvrto, osoba dodatno prolazi kroz obnovljenu izdržljivost moć koja mu pomaže da obavlja u krevetu mnogo bolje. Peto, sudeći po prednostima iznad, možemo reći da testosteron busteri mogu spasiti odnose.

Izaberite svoj testosteron Booster!

Ipak, brojni momci imaju nekih problema u vezi sa izborom testosterona bustera. Za njih, to je kao veliki šamar njihovoj muškosti. Međutim, sve je više ljudi koji sada počinju da shvataju da u ovoj akciji nema ništa loše. U stvari, postoje desetine sajtova koji pomažu ljudima da nauče više o testosterona bustera. Možete koristiti link ispod da saznate neke sjajne načine povećanja nivoa vašeg testosterona.

Tako, to je razlog zašto je broj muškaraca koji veruju prirodne testosteron busteri raste iz godine u godinu.

Vezani članci