Како повећати производњу мајчиног млека природним путем?

Производња мајчиног млека

Женске дојке раде као пар жлезда, производећи млеко за своје бебе. Везивно и масно ткиво дојке пружају подршку и штите подручја која производе млеко у дојци. У ствари, група ћелија званих алвеоле производи мајчино млеко , а млечни канали се отварају на брадавицама.

Пошто масно ткиво има само помоћну улогу, величина ваших дојки или брадавица није директно одговорна за ваш успех или неуспех у дојењу. Величина груди зависи од броја масних ћелија у вашим грудима и у већини случајева то је наследна особина, али одређене хормонске промене током трудноће и дојења ће повећати вашу груди .

Шта је у мајчином млеку?

Мајчино млеко обезбеђује најбољу исхрану за вашу бебу и добро је позната чињеница да одређене компоненте у мајчином млеку штите бебу од болести и инфекција.

Сурутка и казеин су два главна протеина у људском млеку. Ови протеини се јављају у односу 60:40, што је 60 процената сурутке и 40 процената казеина. Овај однос ствара веома добар баланс протеина и промовише брзо и лако варење. Протеини у мајчином млеку познати су по својим својствима заштите од инфекција.

Идеалан однос масти у људском млеку је кључан за добро здравље ваше бебе . Масти су неопходне за развој мозга, правилну апсорпцију витамина растворљивих у мастима и енергетске потребе беба. Дуголанчане масне киселине играју веома важну улогу у развоју нервног система, мрежњаче и мозга.

Ниска производња мајчиног млека

Мајчина љубав, брига и посвећеност својој беби могу да је забрину да ли беба добија довољно мајчиног млека , посебно када почне да доји.

Многе мајке које доје осећају да њихове бебе не добијају довољно млека чак и када то није случај. Овај осећај мале количине мајчиног млека може да вам смета, посебно када не осећате пуноћу у грудима или не видите да млеко цури из брадавица.

Требало би да разумете да ће често дојење спречити да ваше груди постану пуне или да исцуре млеко. Ако ваша беба добија више мајчиног млека током свог раста, то се може лако исправити.

Чак и ако мајка која доји пати од малог мајчиног млека за своју бебу, мајчино млеко се може повећати . Веома је важно да разумете потребну количину млека за вашу бебу јер ће мала количина млека изазвати неухрањеност ваше бебе.

Како мало мајчиног млека утиче на бебу

Мала тежина ваше бебе или неуспех да добије на тежини може се сматрати индикацијом да ваша беба добија мање млека него што је потребно за његову правилну исхрану. Неправилна исхрана ће утицати на физички и ментални раст вашег детета. Веома је важно пратити тежину ваше бебе.

Ако губи на тежини или не показује идеалну тежину за своје године, одмах се обратите свом педијатру. У многим случајевима, побољшање ваше технике дојења ће вратити његову нормалну тежину. Ако је производња вашег мајчиног млека заиста ниска, стручњаци за дојење ће препоручити најприкладније природне лекове за дојење за вас и вашу бебу.

Узроци ниске производње мајчиног млека

До привременог смањења мајчиног млека може доћи из неколико разлога. На пример, ако не храните бебу у честим интервалима због болова у брадавицама, лоше технике хватања или када сте летаргична медицинска сестра, ваша количина млека може да се смањи. Познато је да пилуле за контролу рађања засноване на естрогену и одређени здравствени проблеми узрокују ниску производњу млека. Операције дојке, хормонски поремећаји и друга физичка или биолошка стања могу утицати на снабдевање мајчиног млека дојиље.

Унос калорија трудница и дојиља треба да буде исти јер дојиље још увек једу за своје бебе. Ако сте мајка која доји, требало би да уносите додатних 300 до 500 калорија дневно. То значи да морате појести додатну шољу житарица, посуду јогурта и порцију воћа. Дојење је најбољи начин да изгубите тежину коју добијете током трудноће. Дијета или смањење уноса калорија ће утицати на снабдевање млеком и ниво енергије .

Нега је физички и психички процес. Стрес и анксиозност ће смањити количину млека чак и ако сте забринути због ниске производње млека . Останите опуштени и фокусирајући се на позитивне аспекте мајчинства и ваше бебе вратиће вам поверење у дојење и повећати ваше шансе да преокренете било какво погоршање производње млека.

Како повећати производњу мајчиног млека?

Ако не производите довољно млека за своју бебу, испробајте следеће савете да повећате производњу мајчиног млека :

1. Уверите се да уносите најмање 1.800 калорија дневно и пијете 6 чаша здраве течности. Количина и квалитет мајчиног млека зависе од тога шта једете. Никада не би требало да пратите било који програм дијете током периода лактације.
2. Храните бебу у честим интервалима и када је беба сита, испумпајте додатно млеко и чувајте га. Пумпање ће стимулисати ваше груди да производе више млека.
3. Немојте користити бочице и дуде када покушавате да повећате мајчино млеко. Када ваша беба сиса брадавице у честим интервалима, производићете више мајчиног млека .
4. Уверите се да дојите најмање 8 пута у периоду од 24 сата. Не одсецајте своју бебу и пустите је да се храни онолико често и колико год жели.
5. Такође можете пробати лекове за повећање лактације . Одређене биљке попут чичка, пискавице и црвене малине дају веома добре резултате у повећању производње мајчиног млека.

Лекови за лактацију

Ако сматрате да производња вашег мајчиног млека није довољна за потребе ваше бебе, можете користити биљне терапије као и лекове на рецепт. Данас постоји велики број лекова за лактацију за обнављање залиха млека након дуге паузе у дојењу.

Нажалост, лекови на рецепт имају нежељене ефекте . Неки лекови за лактацију могу повећати ниво пролактина како би повећали мајчино млеко. Висок ниво пролактина може изазвати депресију и ако имате било какву историју депресије, ови лекови за лактацију нису погодни за вас. Главобоља и умор су други уобичајени нежељени ефекти лекова за лактацију.

Производња мајчиног млека: опције лечења

Медицински третмани

Конвенционална медицина нуди неколико опција за решавање ниске производње мајчиног млека. То укључује лекове на рецепт, често познате као галактагози, који стимулишу лактацију утичући на ниво хормона. Обично прописани лекови укључују домперидон и метоклопрамид. Ови лекови могу помоћи у повећању нивоа пролактина, хормона одговорног за производњу млека. Међутим, они могу изазвати нежељене ефекте као што су умор, промене расположења и гастроинтестиналне нелагодности. Треба их користити само под медицинским надзором.

Хормонска терапија је још један неприродни приступ, посебно у случајевима када хормонска неравнотежа доприноси малом снабдевању млеком. Овај третман укључује прилагођавање нивоа естрогена или прогестерона да би се подржала лактација. Обично се препоручује само када друге интервенције не успеју и након детаљне процене од стране здравственог радника.

У неким случајевима, здравствени радници могу препоручити коришћење додатних система за негу. Ови уређаји омогућавају бебама да примају и мајчино млеко и суплементну формулу или донорско млеко кроз цевчицу причвршћену за дојку. Ова метода помаже у одржавању дојења, истовремено осигуравајући да беба добије довољно исхране.

Промене животног стила

Основне модификације начина живота могу помоћи у подршци производњи млека. То укључује адекватну хидратацију, често дојење или пумпање, правилну исхрану и смањење стреса. Мајке се подстичу да доје на захтев, а не по строгом распореду. Контакт кожа на кожу са бебом и обезбеђивање правилног држања такође може значајно утицати на снабдевање млеком.

Спавање и одмор играју кључну улогу у производњи млека. Хронични умор и стрес могу ометати ослобађање хормона потребног за лактацију. Подршка чланова породице и удобно окружење за дојење могу помоћи у смањењу физичког и емоционалног напора.

Природни производи

Природне опције се широко користе и преферирају многе мајке због њихове приступачности и минималних нежељених ефеката. То укључује биљне чајеве, капсуле и прах направљене од биљака које подржавају лактацију. Популарни природни производи често садрже састојке као што су пискавица, коморач, чичак и козја рута. Они су доступни у различитим облицима, укључујући додатке, чајеве и уља.

Природни производи за лактацију се обично користе за подстицање протока млека, побољшање рефлекса опуштања и подржавање хормонске равнотеже. Иако су генерално безбедни, неопходно је да их користите према упутству и да се консултујете са здравственим радницима, посебно ако мајка има већ постојећа стања или узима друге лекове.

Природни производи за подршку производњи мајчиног млека

Популарни природни додаци

Неколико природних производа је дизајнирано да подрже и побољшају производњу мајчиног млека . Ови производи често долазе у облику капсула, таблета или течних екстраката. Многи су направљени од биљака које се традиционално користе за подршку лактацији. Уобичајене опције укључују суплементе на бази пискавице, мешавине више биљака и органске капсуле за лактацију доступне у продавницама здравља или на мрежи.

Мајке често бирају ове производе јер су на биљној бази и не захтевају рецепт. Већина додатака укључује јасна упутства за дозирање и формулисани су да се узимају свакодневно током дојења. Редовна употреба, у комбинацији са правилном хидратацијом и исхраном, може помоћи у побољшању снабдевања млеком током времена.

Биљни чајеви за лактацију

Биљни чајеви су још једна природна опција коју широко користе мајке које доје. Ови чајеви често садрже мешавину галактагошких биљака као што су коморач, анис и луцерка. Лако се припремају и могу се конзумирати неколико пута дневно. Поред потенцијалних предности за производњу млека, многе мајке сматрају да су ови чајеви умирујући и пријатни као део свакодневне рутине.

Чајеви за лактацију често не садрже кофеин и такође могу помоћи у варењу, опуштању и хидратацији – што све подржава опште здравље дојења.

Природна уља и тинктуре

Неке мајке користе природна уља и тинктуре за подршку лактацији. То укључује концентроване биљне екстракте који се обично додају у воду или сок. Тинктуре су познате по својој брзој апсорпцији и преферирају их они који траже брзу подршку.

Уља се могу применити локално у неким традиционалним праксама, иако је ова метода мање уобичајена у модерној употреби. Тинктуре и уља нуде директнију и често јачу дозу активних биљних једињења у поређењу са чајевима.

Ови природни производи се обично користе у комбинацији са другим праксама дојења, као што су редовно дојење и правилне технике хватања.

Како природни производи помажу у повећању производње мајчиног млека

• Стимулисање нивоа пролактина. Један од главних начина на који природни производи подржавају производњу мајчиног млека је промовисање ослобађања пролактина. Пролактин је хормон одговоран за синтезу млека у млечним жлездама. Одређене биљке које се користе у природним производима за лактацију могу утицати на хормонску равнотежу тела, што доводи до виших нивоа пролактина. Ово хормонско појачање може помоћи да се стимулише и одржи проток млека, посебно током раних недеља дојења.
• Побољшање рефлекса спуштања. Рефлекс спуштања је неопходан за ослобађање млека током дојења. Стрес, умор или хормонске промене могу пореметити овај рефлекс. Неки природни производи могу помоћи у опуштању нервног система и смањењу напетости, индиректно подржавајући одговор на опуштање. Овај ефекат може учинити дојење угоднијим и ефикаснијим и за мајку и за бебу.
• Побољшање укупне нутритивне подршке. Многи природни суплементи за лактацију такође пружају општу нутритивну подршку. Иако нису замена за уравнотежену исхрану, често садрже једињења која подржавају варење и апсорпцију хранљивих материја. Здрав пробавни систем и правилан унос хранљивих материја су важни за континуирану производњу млека. Подржавајући метаболизам и нивое енергије, ови производи могу помоћи мајкама да одрже физичку и менталну издржљивост потребну за честе сесије дојења или испумпавања. Побољшана енергија и хидратација могу позитивно утицати на количину и квалитет млека.
• Подржава функцију млечног канала. Верује се да неки природни састојци помажу у побољшању циркулације крви и подржавају функцију млечних канала. Ово може побољшати проток млека и смањити ризик од блокада или нелагодности током храњења. Доследна употреба природних производа, заједно са правилним техникама дојења, може помоћи у одржавању отворених и здравих путева млека.

Уобичајени састојци природних производа за лактацију

Природни производи дизајнирани да повећају производњу мајчиног млека често укључују разне биљке и састојке на бази биљака . Ови састојци су одабрани због њихове традиционалне употребе и потпорне улоге у лактацији. Испод је листа најчешћих састојака који се налазе у природним додацима за дојење:

1. Пискавица
   • Једна од најчешће коришћених биљака за повећање количине млека
   • Често се укључује у чајеве, капсуле и тинктуре
   • Традиционално се користи за подршку лактацији у многим културама
   
   
2. Коморач
   • Познат по свом благом, слатком укусу
   • Обично се налази у чајевима за лактацију
   • Такође може подржати варење и смањити надимање
   
   
3. блажени чичак
   • Често се комбинује са пискавом за повећану ефикасност
   • Традиционално се користи за стимулисање протока млека
   • Обично се налази у облику капсула
   
   
4. Гоат'с Руе
   • Верује се да подржава развој ткива дојке
   • Користи се у биљним додацима за побољшање снабдевања млеком
   • Може потрајати дуже да би се показали резултати, али нуди дугорочну подршку
   
   
5. Анис
   • Познат по свом благом укусу сладића
   • Често се користи у комбинацији са другим биљем у чајевима
   • Може помоћи у опуштању тела и подстицању рефлекса опуштања
   
   
6. Алфалфа
   • Богат хранљивим материјама и фитоестрогенима
   • Користи се у облику чаја и капсула
   • Подржава опште здравље и хормонску равнотежу
   
   
7. Милк Тхистле
   • Садржи једињења која подржавају функцију јетре
   • Верује се да индиректно доприноси бољој лактацији
   • Обично се укључује у биљне мешавине
   
   
8. Лист црвене малине
   • Традиционално се користи за тонирање репродуктивних органа
   • Подржава опоравак након порођаја
   • Понекад се укључује у опште додатке за здравље жена
   
   

Ови састојци се генерално добро подносе и могу се користити у комбинацији за уравнотежен приступ повећању снабдевања мајчиним млеком. Увек пратите упутства за производ и консултујте лекара ако је потребно.

Како спречити мало мајчиног млека?

Дојите често и на захтев

Један од најефикаснијих начина да се спречи мала количина млека је често дојење . Редовно и често дојење помаже у стимулацији хормона одговорних за производњу млека. Храњење на захтев - а не по строгом распореду - осигурава да се млеко испразни из дојки, што сигнализира телу да производи више.

Осигурајте правилан засун и позиционирање

Исправна брава је неопходна за ефикасно уклањање млека. Лоше хватање може довести до неефикасног храњења и смањене производње млека. Уверите се да бебина уста покривају и брадавицу и велики део ареоле. Правилно позиционирање такође смањује бол у брадавицама и подстиче дуже храњење.

Останите хидрирани и једите хранљиву храну

Унос воде је важан за одржавање здравог снабдевања млеком. Циљ је да редовно пијете течност током дана. Избалансирани оброци са интегралним житарицама, воћем, поврћем и храном богатом протеинима обезбеђују неопходну енергију и хранљиве материје за производњу млека. Недостаци у исхрани могу довести до смањене понуде током времена.

Одмарајте се и управљајте стресом

Умор и стрес могу ометати хормоне за производњу млека. Довољно спавање , одмарање док беба спава и избегавање непотребних стресора могу помоћи у одржавању конзистентног снабдевања. Једноставне технике опуштања као што су дубоко дисање или кратке дремке такође могу бити корисне.

Користите пумпе за дојке за одржавање залиха

Ако директно дојење није увек могуће, коришћење квалитетне пумпе за дојке може помоћи у одржавању или повећању производње млека. Пумпање између храњења или након дојења може помоћи да се испразне груди и сигнализира телу да настави да производи млеко.

Редовно користите природне суплементе

Укључивање природних суплемената за лактацију у вашу дневну рутину може помоћи у одржавању доследне производње млека. Производи који садрже биљке попут пискавице, коморача, чичка и луцерке обично се користе за сталну подршку. Када се узимају рано и редовно, ови суплементи могу помоћи у одржавању нивоа хормона и промовисању стабилног протока млека.