Reklama

Dodaj u obeleživače

Како контролисати ејакулацију: природни третман преране ејакулације

Шта је превремена ејакулација?

Превремена ејакулација је мушки сексуални здравствени проблем који погађа до 150 милиона мушкараца широм света. Преурањена ејакулација се дефинише као ејакулација у року од пет минута или мање. Важно је, међутим, разумети да је превремена ејакулација субјективна дијагноза и да у потпуности зависи од задовољства партнера.

Према "Дијагностичком и статистичком приручнику" Америчког психијатријског удружења

: Превремена ејакулација се описује као "упорна или понављајућа ејакулација са минималном сексуалном стимулацијом, или, пре, након или убрзо након пенетрације и пре него што мушкарац то пожели. Мушкарац може спречити превремену ејакулацију у већини случајева."

Узроци превремене ејакулације

Постоји неколико ствари које могу изазвати превремену ејакулацију . Један укључује недостатак сексуалних искустава. Неки мушкарци имају рано сексуално искуство које ствара условљену реакцију (као што је брзо мастурбирање да не би били ухваћени од стране родитеља) које и даље траје у сексуалном животу одраслих. Човекова подсвест може да створи уверење да мора пожурити и ејакулирати.

Други узрок превремене ејакулације је недостатак сензорне свести. Мушкарци који могу да контролишу ејакулацију и дуго трају сексуално су у стању да идентификују своју тачку „неизбежности ејакулације“ (та тачка у којој се ејакулација не може зауставити) и да предузму корективне мере у кревету пре него што се та тачка постигне. За оне који не осете ову тачку, ејакулација се дешава пре него што схвате да је прекасно да је спрече. Мушкарац треба да тражи третман за превремену ејакулацију који ће инсталирати сензорне окидаче у несвесни ум како би помогао телу да спречи превремену ејакулацију много пре тачке без повратка.

Извештај ББЦ Хеалтх Невс-а : Понекад мушкарци постају брзи ејакулатори због притиска партнера да „пожури и пређе то”. Шта год да је првобитни узрок превремене ејакулације, тело се навикава да брзо реагује и превремена ејакулација постаје норма. Веома повремено, преурањена ејакулација је резултат физичког стања као што је инфекција уринарног тракта или простате. Недавна истраживања сугеришу да неки мушкарци могу имати физиолошку предиспозицију у нервном систему да брзо ејакулирају. Али за већину мушкараца, ејакулација ће често бити бржа у временима стреса или лошег здравља.

Анксиозност перформанси

Анксиозност због учинка може бити главни узрок преране ејакулације и разговор са сексуалним партнером о својим осећањима може помоћи. Запамтите да је то уобичајено сексуално искуство и за мушкарце и за жене. Опустите се више и проблем често нестаје.

Многи мушкарци који доживе превремену ејакулацију могу доживети стање узнемирености и наићи на потешкоће у својим тренутним везама или проблеме у склапању нових веза. Траума и срамота могу се појавити у вези са овом дисфункцијом. Срећом, постоје различити третмани за продужење ејакулације и не морате се задовољити тиме што сте незадовољни својом ситуацијом.

Како спречити превремену ејакулацију?

Постоји неколико начина да се спречи превремена ејакулација . Две поуздане методе су старт-стоп метода и биљни третмани .

Старт-Стоп метод

Старт-стоп метод подразумева да партнер стимулише мушки пенис, осим што када мушкарац нареди, партнер престане да стимулише мушки пенис пре него што осети да ејакулација постаје неизбежна. Затим, када осети да поново преузима контролу, даје инструкције партнеру да почне да стимулише свој пенис изнова и изнова, затим престане, итд.

Ову процедуру партнер треба да понови три пута пре него што дозволи мушкарцу да ејакулира четврти пут. Пар понавља ову вежбу пениса најмање три пута недељно, све док мушкарац не открије да може да контролише превремену ејакулацију, затим напредују до почетка-престанка са подмазивањем, а затим сношај са женом на врху, а мушкарац се не помера. Поново јој даје упутства да престане да се креће када осети да ће ејакулирати. Пар напредује у наредним временима до тога да се мушкарац помери, затим раме уз раме, а затим напредује до једноставног успоравања како би омогућио мушкарцу да поврати контролу над својим нагоном за ејакулацијом без „тачке“. Терапеути који саветују пацијенте користећи овај старт-стоп метод извештавају о стопи успеха од 60 процената у лечењу превремене ејакулације.

Према Одељењу за здравство :

Постоји неколико ствари које можете да урадите да бисте себи помогли да препознате тачку неизбежности и зауставите превремену ејакулацију.

Можда ћете прво одлучити да вежбате сами, а затим разговарајте о томе са својим партнером и замолите га да вам помогне да превазиђете овај проблем и заједно користите методу старт-стоп.

Користите технику стискања . Ваш партнер контролише ову технику. Нека ваш партнер нежно милује ваше гениталије. Када осетите да ћете ејакулирати, нека вам партнер стисне пенис. Када прође осећај ејакулације, нека ваш партнер поново почне да милује ваше гениталије. Овог пута покушајте да продужите време потребно да сензација ејакулира. Након трећег или четвртог стискања, требало би да дозволите себи да ејакулирате.

Природни производи

Многи мушкарци преферирају природне производе као алтернативу фармацеутским третманима. Ови производи често садрже биљне екстракте и друга природна једињења која подржавају сексуално здравље.

Биљни суплементи - Природни додаци формулисани за побољшање мушке сексуалности могу помоћи у побољшању издржљивости и одлагању ејакулације.
Етерична уља – Нека уља на биљној бази имају умирујућа својства која могу смањити анксиозност у погледу перформанси и побољшати контролу.
Адаптогено биље - Одређене биљке могу помоћи телу да се прилагоди стресу, смањујући прерану ејакулацију повезану са анксиозношћу.

Природни производи пружају неинвазивну опцију која може допунити друге третмане, нудећи холистички приступ управљању прераном ејакулацијом.

Друге опције лечења превремене ејакулације

Доступне су различите друге опције лечења, од медицинских интервенција до бихејвиоралних терапија и промена начина живота. Разумевање ових опција може помоћи у одабиру најефикаснијег приступа .

Психолошко саветовање

Психолошки фактори као што су стрес, анксиозност и проблеми у вези могу допринети превременој ејакулацији. Саветовање и терапија могу помоћи у решавању ових проблема.

Когнитивно бихејвиорална терапија (ЦБТ) – Ова метода се фокусира на промену негативних мисаоних образаца који се односе на сексуалне перформансе и анксиозност.
Секс терапија - Разговор са обученим терапеутом може помоћи да се идентификују емоционални окидачи и развију технике за њихово управљање.

Медицински третмани

У неким случајевима може бити неопходна медицинска интервенција за управљање прераном ејакулацијом. Лекари могу прописати лекове који помажу у одлагању ејакулације и побољшању контроле.

Селективни инхибитори поновног преузимања серотонина (ССРИ) – првобитно развијени за депресију, ССРИ као што су пароксетин, сертралин и флуоксетин могу помоћи у одлагању ејакулације.
Локални анестетици – креме или спрејеви са лидокаином или прилокаином могу смањити осетљивост и продужити полни однос.
Орални лекови – Неки лекови, као што је трамадол, могу помоћи у одлагању ејакулације, али захтевају лекарски рецепт због могућих нежељених ефеката.

Промене животног стила

Одређена прилагођавања начина живота такође могу помоћи у управљању прераном ејакулацијом.

Редовно вежбање – Физичка активност побољшава опште здравље, смањује стрес и повећава издржљивост.
Здрава исхрана – Уравнотежена исхрана богата есенцијалним хранљивим материјама може подржати хормонску равнотежу и опште благостање.
Управљање стресом – Вежбе као што су медитација, дубоко дисање и технике опуштања могу помоћи у смањењу анксиозности у погледу перформанси.

Природни производи за превремену ејакулацију

Природни производи нуде алтернативни приступ управљању прераном ејакулацијом. Многи мушкарци преферирају ова решења због њихових потенцијалних користи и мањег ризика од нежељених ефеката у поређењу са фармацеутским третманима. Ови производи обично садрже биљне екстракте, есенцијалне хранљиве материје и друга природна једињења која подржавају сексуално здравље и побољшавају контролу ејакулације.

Дијететски суплементи

Одређени витамини и минерали играју улогу у одржавању хормонске равнотеже и подржавању функције нерава. Природни суплементи су формулисани да обезбеде ове есенцијалне хранљиве материје, промовишући бољу контролу над ејакулацијом. Ови производи често укључују састојке на бази биљака који се традиционално користе за побољшање мушких перформанси. Они могу помоћи у повећању издржљивости, побољшању протока крви и смањењу осетљивости.

Етерична уља

Одређена етерична уља имају умирујућа и опуштајућа својства мишића која могу помоћи у одлагању ејакулације. Ова уља се могу применити локално или користити у ароматерапији како би се смањио стрес и побољшала релаксација. Нека есенцијална уља су укључена у спрејеве или креме дизајниране да отупе осетљивост и продуже полни однос.

Топикалне креме и спрејеви

Неки природни производи долазе у облику локалних апликација, као што су креме и спрејеви. Ове формулације често садрже екстракте на бази биљака који помажу у десензибилизацији коже, омогућавајући дуготрајнији учинак без употребе синтетичких хемикалија.

Према Министарству здравства :

природни производи нуде нежан и холистички приступ решавању превремене ејакулације, што их чини одрживом опцијом за оне који желе да побољшају своје перформансе природним путем.

Како природни производи делују на превремену ејакулацију

Природни производи за превремену ејакулацију делују тако што се баве основним узроцима стања, као што су стрес, осетљивост, хормонска неравнотежа и лоша циркулација. Ови производи користе једињења на бази биљака и есенцијалне хранљиве материје за побољшање контроле ејакулације и побољшање сексуалних перформанси.

Један од примарних разлога за превремену ејакулацију је повећана осетљивост у гениталној области. Природни производи садрже благе умртвљујуће агенсе добијене од биљака које помажу у десензибилизацији коже. Ово смањује претерану стимулацију и омогућава дуготрајније перформансе.
Хормонска неравнотежа може допринети превременој ејакулацији утичући на нивое тестостерона и функцију неуротрансмитера. Одређени биљни суплементи помажу у подршци природној производњи хормона , обезбеђујући правилну сексуалну функцију и бољу контролу над ејакулацијом.
Нервни систем игра кључну улогу у сексуалном одговору. Природни производи садрже једињења која подржавају нервну функцију , помажући да се регулише узбуђење и време ејакулације. Ови састојци промовишу уравнотеженији одговор током сексуалног односа, спречавајући рано ослобађање.
Психолошки фактори као што су стрес и анксиозност могу изазвати превремену ејакулацију. Многи природни производи укључују адаптогене биљке које помажу телу да ефикасније управља стресом . Ове биљке подстичу опуштање, смањују анксиозност у погледу перформанси и побољшавају опште сексуално самопоуздање.
Лоша циркулација може утицати на сексуални учинак и отежати одржавање контроле. Неки природни суплементи садрже састојке који промовишу здрав проток крви , побољшавајући еректилну функцију и издржљивост током односа. Боља циркулација такође може допринети општем сексуалном здрављу.

Уклањањем више фактора који доприносе превременој ејакулацији, природни производи обезбеђују холистички и ефикасан начин за побољшање сексуалних перформанси и контроле.

Уобичајени састојци природних производа за превремену ејакулацију

Природни производи за превремену ејакулацију често садрже мешавину биљних екстраката, витамина и других једињења која подржавају сексуално здравље и побољшавају контролу ејакулације . Ови састојци раде заједно на смањењу осетљивости, балансирању хормона и повећању издржљивости.

Хербал Ектрацтс

Многи природни суплементи користе састојке на бази биљака који се традиционално користе за побољшање перформанси мушкараца. Неки уобичајени биљни екстракти укључују:

Асхвагандха - Помаже у смањењу стреса и анксиозности, побољшавајући сексуално самопоуздање.
Корен маке - Повећава издржљивост и подржава хормонску равнотежу.
Гинсенг - Повећава ниво енергије и побољшава издржљивост током односа.
Трибулус Террестрис - Подржава производњу тестостерона и сексуалну функцију.
Муцуна Пруриенс - Помаже у регулисању нивоа допамина, побољшавајући контролу ејакулације.

Ессентиал Нутриентс

Одређени витамини и минерали играју улогу у функцији нерава и регулацији хормона, што их чини важним за контролу ејакулације. Кључни хранљиви састојци укључују:

Магнезијум - Помаже у опуштању мишића и смањењу превремене ејакулације изазване стресом.
Цинк - Подржава производњу тестостерона и репродуктивно здравље.
Витамин Б6 - Регулише неуротрансмитере укључене у сексуални одговор.
Л-Аргинин - Побољшава циркулацију крви, повећавајући сексуалну издржљивост.

Природни десензибилизатори

Неки природни производи садрже благе умртвљујуће агенсе који помажу у смањењу осетљивости и продужењу учинка. То укључује:

Екстракт каранфилића - Користи се у неким локалним производима за смањење прекомерне стимулације.
Уље пеперминта - пружа ефекат хлађења који може одложити ејакулацију.
Кава корен - Помаже у опуштању нервног система, смањујући прерано ослобађање.

Адаптогене биљке

Адаптогене биљке помажу у управљању стресом и анксиозношћу, који су уобичајени покретачи преране ејакулације. Неки добро познати адаптогени укључују:

Рходиола Росеа - Повећава издржљивост и смањује ментални умор.
Свети босиљак - Подржава контролу стреса и хормонску равнотежу.

Комбинацијом ових природних састојака, многи производи нуде холистичко решење за превремену ејакулацију, помажући мушкарцима да побољшају контролу и самопоуздање.

Смернице за лечење и превенцију превремене ејакулације

Светска здравствена организација дефинише прерану ејакулацију као поремећај мушке сексуалне функције, који карактерише ејакулација која је или прерана или пребрза. Превремена ејакулација је једна од најчешћих сексуалних тегоба међу мушкарцима. Ова сексуална дисфункција погађа више од 50% сексуално активних мушкараца свих старосних група и до 45% ожењених мушкараца.

Превремена ејакулација негативно утиче на све партнере. Међутим, иако може да траје током целог живота човека, постоји неколико опција лечења које се могу испробати пре него што се прибегне хируршкој интервенцији.

Направили смо овај водич са идејом да наведемо тренутне опције лечења и превентивне мере за превремену ејакулацију и њихове предности и ограничења.

1. Почните са психолошком терапијом

Психолошка терапија је метода рада на унутрашњим осећањима која могу довести до стварних сексуалних проблема. Сврха овог облика терапије је да се открије шта узрокује проблеме и дође до решења која ће помоћи ПЕ. Такође може помоћи паровима да науче да постану боље повезани.

Психолошко саветовање може вам помоћи да смањите анксиозност у вези са сексуалним функцијама. Такође може повећати задовољство вашег партнера дајући вам више сексуалног поверења и самопоуздања . Ова терапија се може користити као самостално решење или у комбинацији са медицинском терапијом или терапијом понашања.

2. Испробајте Кегелове вежбе за мушкарце

Ваша моћ да продужите оргазам може бити отежана ако мишићи дна карлице нису обучени. Ови мишићи се могу ојачати Кегеловим вежбама за мушкарце .

Кегелове вежбе су основна вежба која помаже у контроли бешике и простате и лако се може радити код куће.

Мишићи који контролишу бешику и простату су мишићи карличног дна. Јачање ових мишића може повећати контролу ејакулације. Кегелове вежбе су у основи вежбе за јачање мишића дна карлице, укључујући пубоцоццигеус (ПЦ) мишић и булбоцаверносус (БЦ) мишић.

Док вежбате ове вежбе, снага мишића дна карлице се побољшава и имате више контроле над временом ејакулације .

3. Изаберите здрав начин живота

Одабир здравог начина живота може помоћи мушкарцима да спрече многе проблеме, укључујући превремену ејакулацију. Ове промене у начину живота укључују редовно вежбање, избегавање цигарета и пијење алкохола.

Када размишљају о здравијем начину живота, многи људи се фокусирају на „физичке“ аспекте здравља као што су вежбање, исхрана и управљање тежином. Међутим, "ментална" страна здравља има значајан утицај на то како функционише интимни живот мушкарца. Наиме, мушкарци који су у стању да развију здраво тело често забораве да ојачају своје ментално здравље како би побољшали квалитет свог сексуалног живота.

Ипак, одржавање здравог стања духа , као и менталне јасноће и снаге је важно за репродуктивно здравље мушкараца, сексуалне перформансе, као и превенцију многих сексуалних поремећаја.

4. Размислите о кремама за утрнуће, спрејевима или кондомима

Када се нанесу око 15 минута пре сношаја на врх пениса, креме и аеросоли за утрнуће могу смањити осетљивост. Али запамтите, ваша ерекција може нестати ако држите анестетик на гениталијама дуже него што је препоручено.

Такође, пошто лосион за утрнуће може изазвати гениталну нелагодност, не треба га стављати на непокривени пенис током вагиналне пенетрације. Да бисте то спречили, 5 до 10 минута пре сексуалног односа, обришите лосион са пениса. Кондом са компонентама за утрнуће такође може помоћи у смањењу сензорног искуства.

5. Коначно, пронађите најбољи тип лечења за превремену ејакулацију!

Иако се често сматра новом врстом лечења, одређене биљке и хранљиве материје се вековима користе у ајурведској традицији и древној кинеској медицини за природно побољшање мушких сексуалних перформанси .

Али ове биљке, минерали, витамини и хранљиве материје најбоље функционишу са савременим разумевањем како их тачно дозирати и мешати да бисте добили најбоље и најсигурније резултате .

Данас на тржишту можете пронаћи многе природне производе за повећање мушког либида, укључујући дијететске и биљне суплементе. Обично су формулисани да циљају једну или више најчешћих сексуалних дисфункција код мушкараца, као што су низак либидо и прерана ејакулација .

Природни суплементи су они који се добијају од природних супстанци . Сматра се да су кориснији од својих синтетичких или хемијских колега и често не садрже опасне супстанце које би могле изазвати нежељене реакције. Иако их медицинска заједница не признаје, садрже састојке за које је клинички доказано да лече и спречавају многе сексуалне дисфункције укључујући превремену ејакулацију .