Како природно излечити осетљив стомак без лекова на рецепт?

Шта је осетљив стомак?

Осетљив желудац је хронични поремећај који карактеришу понављајући болови у стомаку и повремена дијареја, која се често смењује са затвором. Осетљив желудац најчешће погађа људе између 20 и 30 година и двоструко је чешћи код жена него код мушкараца. Осетљив желудац је познат под разним другим терминима: спастични колон, спастични колитис, мукозни колитис, нервозна дијареја, нервозно колон и нервозно или функционално црево.

Када имате осетљив желудац , проблеме могу изазвати стрес , одређена храна или кофеинска или газирана пића. Понекад се чини да уопште нема окидача. Појединац може патити од разних медицинских проблема. То може бити нешто једноставно попут затвора или дијареје , или нешто озбиљно попут синдрома иритабилног црева, рака дебелог црева, колитиса, хемороида , Кронове болести и сличних стања.

Проблеми са гастроинтестиналним трактом

Примарна сврха гастроинтестиналног тракта је варење и апсорпција хране. Да би се испунила ова сврха, храна мора бити самељена, помешана и транспортована кроз црева, где се вари и апсорбује. Поред тога, несварени и неапсорбовани делови хране морају се елиминисати из тела.

Код функционалних болести гастроинтестиналног тракта, као што је осетљив желудац , функције млевења, мешања, варења и апсорпције су поремећене само у мањој мери. Ове функције се у суштини одржавају, можда због уграђеног прекомерног капацитета гастроинтестиналног тракта да обавља ове функције. Најчешће погођена функција код ових болести је транспорт.

У дебелом цреву , абнормално успорен или брз транспорт доводи до затвора, односно дијареје. Поред тога, може доћи до повећане количине слузи која прекрива столицу или осећаја непотпуног пражњења након пражњења црева.

Симптоми осетљивог желуца

Карактеристични симптоми осетљивог желуца укључују понављајуће болове у стомаку , болове у стомаку који се ублажавају дефекацијом, поремећај пражњења црева, укључујући затвор , дијареју или наизменично пражњење стомака, као и надимање и надимање.

Узроци осетљивог желуца

Верује се да је осетљив желудац последица абнормалне функције (дисфункције) мишића органа гастроинтестиналног тракта или нерава који контролишу органе. Међутим, нервна контрола гастроинтестиналног тракта је сложена. Систем нерава се протеже целом дужином гастроинтестиналног тракта од једњака до ануса у мишићним зидовима органа.

Ови нерви комуницирају са другим нервима који путују до и од кичмене мождине. Нерви унутар кичмене мождине, заузврат, путују до и од мозга. Дакле, абнормална функција нервног система у вашем дигестивном систему може се јавити у мишићном органу гастроинтестиналног тракта, кичменој мождини или мозгу.

Било је много контроверзи око улоге коју лоше варење и/или апсорпција шећера из исхране могу играти у погоршању симптома осетљивог желуца . Лоше варење лактозе, шећера у млеку, је веома често, као и лоша апсорпција фруктозе, заслађивача који се налази у многим прерађеним намирницама. Лоше варење или апсорпција ових шећера може погоршати симптоме осетљивог желуца, јер неапсорбовани шећери често изазивају повећано стварање гасова.

Могућности лечења осетљивог желуца

Лекови који се издају без рецепта

Конвенционални третман за осетљив желудац често почиње лековима који се издају без рецепта . Антациди помажу у неутрализацији желудачне киселине, пружајући привремено олакшање од лошег варења и горушице. Х2 блокатори и инхибитори протонске пумпе (ППИ) смањују производњу киселине и често се користе за осетљивост повезану са киселином. Лекови против дијареје и лекови против гасова такође могу да управљају симптомима попут надимања и течне столице. Иако су ефикасне краткорочно, ове опције не решавају основне узроке и могу изазвати нежељене ефекте уз дуже коришћење.

Лекови на рецепт

У тежим случајевима, лекари могу прописати лекове за лечење основних гастроинтестиналних стања . То укључује прокинетике за одложено пражњење желуца, антибиотике за прекомерни раст бактерија и антидепресиве у ниским дозама за смањење осетљивости црева. Међутим, дуготрајна употреба лекова на рецепт може довести до зависности или нежељених ефеката, па је често потребно редовно праћење.

Модификације исхране

Исхрана игра главну улогу у управљању осетљивим желуцем. Многим појединцима користи смањење уноса масне хране, зачињених јела, кофеина, алкохола и вештачких адитива. Конзумирање мањих оброка чешће и избегавање хране која изазива симптоме може значајно побољшати дигестивну удобност. Дијета са ниским садржајем FODMAP-а се често препоручује како би се идентификовала и елиминисала храна која погоршава симптоме.

Промене начина живота

Управљање стресом је кључна компонента лечења осетљивог желуца. Стрес и анксиозност могу пореметити нормалну функцију варења, што доводи до симптома као што су мучнина, грчеви и неправилна столица. Укључивање техника попут пажње, јоге и редовног вежбања може подржати здравље варења. Обезбеђивање адекватног сна и одржавање хидратације су такође неопходне свакодневне праксе.

Природни производи

Природни лекови нуде алтернативно или комплементарно решење фармацеутским производима. Биљни чајеви, суплементи на бази биљака и ензимске формулације се широко користе за смиривање желуца и подршку варењу. Ови производи обично имају за циљ смањење упале, уравнотежење цревних бактерија и подстицање лакшег варења без нежељених ефеката синтетичких лекова.

Холистичке терапије

Неки појединци истражују холистичке приступе као што су акупунктура или киропрактичка нега како би ублажили дигестивне тегобе. Ове терапије имају за циљ да обнове равнотежу телесних система и могу понудити користи када се комбинују са променама у исхрани и начину живота.

Природни лекови за осетљив стомак

Биљни суплементи

Биљни суплементи се често користе за управљање симптомима осетљивог желуца. Ови производи могу да садрже екстракте ђумбира, нане, камилице, коморача или сладића. Доступни су у облику капсула, таблета или течности. Корисници се често окрећу овим суплементима због њихових умирујућих својстава и способности да побољшају варење без ослањања на синтетичке хемикалије.

Дигестивни ензими

Суплементи дигестивних ензима помажу телу да ефикасније разгради храну. Посебно су корисни за особе које имају надимање, гасове или нелагодност након оброка. Мешавине ензима обично подржавају варење протеина, масти и угљених хидрата. Ови суплементи могу смањити оптерећење желуца и спречити осетљивост након оброка.

Пробиотске формуле

Пробиотици су корисне бактерије које подржавају здравље црева. Додавање пробиотика може вратити микробну равнотежу у дигестивном систему. Ово је посебно корисно за људе са осетљивим желуцем узрокованим употребом антибиотика, лошом исхраном или стресом. Пробиотски производи су доступни у капсулама, праховима или ферментисаним опцијама хране.

Биљни чајеви

Биљни чајеви нуде благ и природан начин за смиривање осетљивог желуца. Чај од менте, чај од камилице и чај од ђумбира су популарни избори. Пијење ових чајева након оброка или када се појаве симптоми може помоћи у опуштању дигестивног тракта и ублажавању нелагодности.

Извори природних влакана

Влакна су важна за редовно варење , али их осетљиви желудац мора пажљиво одабрати. Растворљиви додаци влакана од псилијума или ланеног семена се често боље подносе. Они могу побољшати конзистенцију столице и подржати целокупну функцију црева без изазивања додатне иритације.

Природни производи за осетљив желудац су широко доступни и генерално се сматрају безбедним. Они пружају практичан и неинвазиван приступ побољшању здравља дигестивног система, посебно када се користе доследно и у комбинацији са здравим начином живота.

Како природни лекови помажу у смиривању осетљивог желуца

• Подршка дигестивној функцији: Природни лекови често делују тако што побољшавају природне процесе варења у телу. Дигестивни ензими помажу у ефикаснијем разлагању хране, смањујући шансе да несварене честице изазову нелагодност или гасове. Ово помаже у смањењу притиска на желудац и побољшава апсорпцију хранљивих материја, што доводи до лакшег варења и мање симптома.
• Смањење упале: Многи природни производи садрже једињења која помажу у смиривању упале у гастроинтестиналном тракту. Упала је чест узрок осетљивости и нелагодности у желуцу. Биљни суплементи, попут камилице и сладића, могу смањити иритацију слузокоже желуца, помажући у ублажавању болова, грчева или пецкања.
• Опуштање мишића: Неки биљни лекови, посебно они од менте или коморача, подстичу опуштање гастроинтестиналних мишића. Ово смањује грчеве и омогућава храни и гасовима да се слободније крећу кроз дигестивни тракт. Као резултат тога, надимање, притисак и нелагодност у стомаку могу се значајно смањити.
• Балансирање цревне микрофлоре: Пробиотски суплементи уносе корисне бактерије у дигестивни систем. Ови здрави микроби се такмиче са штетним бактеријама, помажући у стварању уравнотеженог окружења у цревима. Побољшана микробиолошка равнотежа често доводи до бољег варења, смањења упале и мање осетљивости на храну.
• Нежно и неиритирајуће дејство: За разлику од многих конвенционалних лекова, природни производи имају тенденцију да делују нежно, без изазивања додатног оптерећења желуца. Генерално не садрже вештачке адитиве, што их чини погодним за особе са осетљивошћу. Ово омогућава свакодневну употребу без ризика од погоршања симптома или дугорочних нежељених ефеката.

Природни лекови подржавају способност тела да самостално управља и лечи проблеме са варењем. Јачањем природних функција, смањењем стресних реакција у цревима и подржавањем микробиолошке равнотеже, ови третмани нуде безбедно и ефикасно олакшање за симптоме осетљивог желуца.

Уобичајени састојци у природним производима за осетљив стомак

Природни производи дизајнирани за ублажавање симптома осетљивог желуца често садрже састојке биљног порекла и састојке који подржавају варење. Ове компоненте су одабране због својих смирујућих, антиинфламаторних и својстава која побољшавају варење. У наставку су наведени неки од најчешћих састојака који се налазе у природним лековима:

Биљни састојци

• Корен ђумбира - помаже у смањењу мучнине, надимања и лошег варења.
• Лист нане - Ублажава гасове и грчеве у стомаку опуштањем цревних мишића.
• Цвет камилице - Смирује дигестивни тракт и помаже у смањењу упале желуца.
• Семе коморача - Ублажава гасове, надимање и благе грчеве.
• Корен сладића - Умирује слузокожу желуца и може помоћи код осетљивости на киселину.
• Кора клизавог бреста - формира заштитни премаз у желуцу и цревима.

Дигестивни ензими

• Амилаза - помаже у разградњи угљених хидрата.
• Протеаза - Помаже у варењу протеина и смањује нелагодност повезану са протеинима.
• Липаза - помаже у варењу масти и спречава надимање након масних оброка.
• Лактаза - Подржава варење лактозе у млечним производима.
• Целулаза - Помаже у разградњи влакана и смањује стварање гасова.

Пробиотски сојеви

• Лактобацилус ацидофилус - Подржава равнотежу црева и смањује дигестивне тегобе.
• Бифидобактериум бифидум - Помаже у побољшању варења и правилности црева.
• Лацтобацилус плантарум - помаже у смањењу надимања и обнављању цревне флоре.
• Saccharomyces boulardii - Користан квасац који подржава здравље варења и помаже у контроли дијареје.

Природна влакна

• Љуска псилијума - нежно растворљиво влакно које подржава редовно пражњење црева.
• Прах од ланеног семена - додаје влакна и смирује цревни тракт.
• Акација влакна - пребиотска влакна која подржавају корисне цревне бактерије без изазивања иритације.

Како спречити проблеме са осетљивим стомаком?

Оно што једете је кључно за здравље вашег система за варење, посебно ако имате проблема са осетљивим желуцем. Постоје одређене намирнице које треба избегавати како бисте спречили проблеме са осетљивим желуцем . Ако елиминишете ове намирнице из исхране, имаћете боље варење и мање болова.

Покушајте да замените масну храну немасним месом и житарицама. Додавање мале количине влакана у исхрану је такође корисно, али треба га додавати постепено. Ваше тело ће се често прилагођавати одређеним прехрамбеним навикама. Нагле промене у распореду или врсте хране коју једете могу пореметити цео процес варења. Зато је додавање лекова за осетљив желудац важно ако промените исхрану.

Када први пут почнете да мењате исхрану, може бити тешко да унесете све есенцијалне витамине и минерале који су вам потребни, па неки медицински стручњаци предлажу да размотрите суплементацију. Консултације са сертификованим нутриционистом ће вам помоћи да кренете на прави пут.