Change Language:


× Close
Obrazac za povratne informacijeX

Žao mi je, ali vaša poruka nije mogla da se pošalje, proverite sva polja ili pokušajte ponovo kasnije.

Hvala na poruci!

Obrazac za povratne informacije

Nastojimo da pružimo najvrednije informacije o zdravlju i zdravstvenoj zaštiti. Molimo Vas da odgovorite na sledeća pitanja i pomozite nam da dodatno poboljšamo našu veb stranicu!




Ovaj obrazac je apsolutno siguran i anoniman. Mi ne tražimo niti čuvamo vaše lične podatke: vašu IP adresu, e-poštu ili ime.

Zdravlje muškaraca
Žensko zdravlje
Acne & Skin Care
Digestive & Urinary Systems
Upravljanje bolom
Mršavljenje
Sport i fitnes
Mentalno zdravlje & Neurologija
Polno prenosive bolesti
Lepota & Dobro biće
Heart & Blood
Respiratorni sistem
Zdravlje očiju
Zdravlje ušiju
Endokrini sistem
Opšti zdravstveni problemi
Natural Health Source Shop
Dodaj u obeleživače

Како природним путем повећати волумен сперме и производњу сперме?

    Како количина сперме утиче на сексуални живот

    Секс је свуда. Наша култура нас ту и тамо преплави сексом. Да ли је увек било тако? Не баш. Мушкарци и жене нису увек били опседнути сексом. Али истина је да смо одувек били фиксирани на лепоту и моћ пениса . Пенис је одувек био - и сада је симбол мушкости, моћи, доминације и успеха. Пенис се појавио у уметности и машти култура широм света. Људи су обратили пажњу на величину пениса и тражили повећање пениса . Мушкарци су сањали о дуготрајнијој ерекцији и покушавали да зауставе превремену ејакулацију . Коначно, неки од нас су само желели да добију ерекцију . Али прави тренутак истине је оргазам . Заправо, то је прави циљ свих брига за пенис: произвести веће, снажније оргазме.

    Ово може донекле расветлити зашто се фокус више оријентисао на запремину сперме . Мушкост и запремина сперме постали су донекле неодвојиви. Мушкарци виде да количина ејакулата утиче на многе аспекте њиховог сексуалног идентитета и уживања. Као резултат тога, мушкарци желе да повећају запремину сперме .

    Шта је низак број сперматозоида?

    Низак број сперматозоида (или никакав сперматозоид) може бити узрокован тешком инфекцијом заушки, хормонским поремећајем, наследним факторима или инфекцијама. Такође се може изазвати ношењем уског или рестриктивног доњег веша, прекомерним пушењем , алкохолом или илегалним дрогама и излагањем зрачењу или отровним хемикалијама. Према америчкој администрацији за храну и лекове :

    ФДАПотпуно одсуство сперме у ејакулату , названо азооспермија , може бити узроковано бројним факторима. Пре него што дијагностикује ваше стање, предложи лечење и да вам да прогнозу, ваш лекар мора да прикупи више информација. Први корак је комплетна историја и физички преглед.

    Током физичког прегледа, ваш лекар ће проверити величину и конзистенцију тестиса. Ако су тестиси мали и мекши од нормалног, проблем може бити због ниског нивоа хормона потребних за производњу сперме . Ако је тестис мали и тврд, отказивање тестиса може бити узрок ниског броја сперматозоида. Третман је потребан за производњу више сперме и семенске течности.
    Након што се изврши детаљна процена, ваш лекар може да утврди да ли хормонски третман (ретко је користан) или било који биљни третман може понудити могућност повећања ејакулације и омогућити вам да производите више сперме.

    Како се ејакулација дешава

    Да бисмо разумели виталну улогу волумена ејакулата у мушком задовољству, хајде да погледамо како функционише мушки врхунац.

    Прво, семенска плазма се скупља у ејакулационим каналима током и пре сексуалне стимулације. Сврха ове плазме је да заштити и храни ћелије сперматозоида током њиховог путовања кроз женске репродуктивне органе. Мушки оргазам је врхунац сексуалне стимулације, дешава се када се различите групе мишића контрахују истовремено: контракције ПЦ мишића (пубоцоццигеус мишића) се дешавају са контракцијама сфинктера, ректума и перинеума, и ејакулационих канала и других мишића око мушког пениса. Главна сврха контракције мишића је да испоручи оптерећење сперме кроз пенис. Неколико првих контракција су најинтензивније, јављају се у интервалима од око једне секунде. Како се оргазам наставља, контракције постају мање интензивне и јављају се у интервалима од око две-три секунде.

    Ваш волумен сперме зависи од бројних фактора, укључујући наследство, исхрану , опште здравље, учесталост сексуалне активности и године. Садржај је, међутим, отприлике исти за све мушкарце: семенска течност садржи сперму и дугу листу компоненти које се читају као етикета витаминске пилуле: аскорбинска киселина (витамин Ц), лимунска киселина, хлор, холин, калцијум, креатин, хијалуронидаза, холестерол, фруктоза, глутатион, хорлактинска киселина, нитрогенфотол, витамин Б12, пурин, пиримидин, пирогрожђана киселина, натријум, калијум, сорбитол, магнезијум и цинк. Сваки од ових састојака, међутим, представља само малу количину - а укупна мера типичног "оптерећења" је негде између 1,5 мл и 5 мл.

    Да ли је волумен сперме заиста важан?

    Да ли је волумен сперме заиста важан? Да, веома је важно без обзира да ли желите да затрудните или само произведете више сперме и доживите већи и снажнији оргазам. Хајде да погледамо најновије вести. Цосмополитан пита:

    ЦосмополитанМоже ли ваш муж производити више сперме?
    Постоји много услова који могу довести до ниске запремине сперме. Али немојте бити разочарани, постоји неколико начина за повећање броја сперматозоида и запремине семене течности. ПЦ вежбе : иако су Кегелове вежбе дизајниране да вам помогну да дуже издржите, оне вам такође могу помоћи да повећате запремину сперме. Неколико вежби може помоћи да ваш пенис буде у одличној форми и да пуцате као шампион. Биљни суплементи : узимање биљних суплемената са аминокиселинама и цинком побољшаће и количину произведене сперме као и способност сперме да се креће спонтано и независно. Ово ће помоћи телу вашег мужа да повећа ејакулацију .
    ФХМ наводи:

    ФХМВолумен сперме је један од најважнијих фактора у сексу!

    Повећана запремина се преводи у повећану потенцију (што је више сперме, већа је шанса за импрегнацију) и повећано задовољство (што је веће оптерећење, већи је број пријатних мишићних контракција).
    ББЦ Невс:

    ББЦ НевсНаучници у Сједињеним Државама кажу да су пронашли везу између запремине сперме и плодности.

    Професор Хари Мур спроводи студију како би испитао утицај броја сперматозоида у окружењу на мушку неплодност : "Потребна су даља истраживања. Али можемо са сигурношћу рећи да је много мушкараца неплодно јер имају мањи број сперматозоида и њихова покретљивост сперматозоида није баш добра."

    Узроци и симптоми ниског броја сперматозоида

    Низак број сперматозоида, познат и као олигоспермија, односи се на стање у којем сперма има мање сперматозоида од нормалног, што може отежати зачеће. Неколико фактора може допринети малом броју сперматозоида , укључујући избор начина живота, здравствено стање, утицаје животне средине и генетику. Разумевање узрока и симптома малог волумена сперме је кључно за рано идентификовање потенцијалних проблема и тражење одговарајућег лечења.

    Узроци ниског броја сперматозоида

    • Хормонски дисбаланс - Хормонске неправилности су међу водећим узроцима малог броја сперматозоида. Тестостерон, примарни мушки полни хормон, кључан је за производњу сперме. Неравнотежа у тестостерону или другим хормонима као што су фоликулостимулирајући хормон (ФСХ) и лутеинизирајући хормон (ЛХ) може довести до недовољне производње сперме.
    • Варикокела - Варикокела је проширење вена унутар скротума које може смањити производњу сперме. Ово стање је уобичајено и може узроковати слабији квалитет и покретљивост сперме. Често се може лечити операцијом ако се рано открије.
    • Инфекције – Одређене инфекције, као што су полно преносиве болести (СТД), инфекције уринарног тракта (УТИ) или инфекције репродуктивних органа, могу оштетити ћелије сперме или блокирати проток сперме, што доприноси ниском броју сперматозоида.
    • Генетски фактори – Генетска стања, као што је Клинефелтеров синдром или микроделеције И хромозома, могу утицати на производњу сперме. Ови услови могу довести до ниске производње сперме или је уопште нема.
    • Фактори животног стила – Лоши избори начина живота, као што су прекомерна конзумација алкохола, пушење, употреба дрога или излагање токсинима, могу да угрозе производњу сперме. Стрес и недостатак сна такође могу утицати на нивое хормона који регулишу производњу сперме.
    • Гојазност - Прекомерна тежина или гојазност могу довести до хормонске неравнотеже, што заузврат смањује број сперматозоида. Вишак масти у телу може повећати нивое естрогена, што може ометати производњу сперме.
    • Старост - Како мушкарци старе, број сперматозоида има тенденцију да опада. Док мушкарци могу да производе сперму у каснијим годинама, квалитет сперме може да се смањи током времена, што доводи до нижих шанси за зачеће.

    Симптоми ниског броја сперматозоида

    У многим случајевима, низак број сперматозоида не представља очигледне симптоме . Међутим, неки мушкарци могу искусити знакове који би могли указивати на основне проблеме. То може укључивати:

    • Потешкоће са зачећем - Најприметнији симптом малог броја сперматозоида је тешкоћа у постизању трудноће након годину дана или више редовног незаштићеног секса.
    • Смањена сексуална жеља - Низак ниво тестостерона може смањити либидо и сексуалну функцију, што доводи до смањеног интересовања за сексуалну активност.
    • Бол или оток у тестисима - Варикокела или инфекције у репродуктивним органима могу изазвати бол или оток у тестисима.
    • Еректилна дисфункција - Низак број сперматозоида понекад може бити повезан са еректилном дисфункцијом или потешкоћама у одржавању ерекције.
    • Хормонски дисбаланс - Симптоми као што су губитак косе, смањена мишићна маса или повећано ткиво дојке могу указивати на хормонске неравнотеже повезане са малим бројем сперматозоида.

    Рано препознавање узрока и симптома ниског броја сперматозоида може помоћи мушкарцима да траже лечење и побољшају своју плодност. Рана интервенција може спречити даље компликације и повећати шансе за успешно зачеће.

    Опције лечења за мали број сперматозоида

    Различите опције лечења могу помоћи у повећању броја сперматозоида и побољшању плодности. То укључује медицинске третмане, промене начина живота и хируршке процедуре.

    Медицински третмани

    Лекари могу препоручити лекове или хормонску терапију за решавање основних проблема који утичу на производњу сперме.

    • Хормонска терапија - Ако је узрок низак ниво тестостерона или друге хормонске неравнотеже, лекари могу прописати терапију замене хормона или лекове који стимулишу природну производњу хормона.
    • Лекови за инфекције - Ако инфекција утиче на производњу сперме, антибиотици или антивирусни лекови могу помоћи да се елиминише инфекција, иако можда неће у потпуности вратити плодност.
    • Лекови за проблеме са ејакулацијом - Лекови могу помоћи у лечењу ретроградне ејакулације или других поремећаја који спречавају сперму да доспе до сперме.

    Промене животног стила

    Једноставне модификације начина живота могу имати значајан утицај на број сперматозоида и опште репродуктивно здравље.

    • Здрава исхрана - Уравнотежена исхрана богата воћем, поврћем, немасним протеинима и целим житарицама може подржати производњу сперме.
    • Редовна вежба – Умерена физичка активност може помоћи у одржавању здраве тежине и регулацији нивоа хормона.
    • Избегавање штетних супстанци - Престанак пушења, смањење уноса алкохола и избегавање рекреативних лекова могу побољшати квалитет сперме.
    • Смањење стреса – Управљање стресом кроз медитацију, јогу или технике опуштања може помоћи у регулисању хормона који утичу на производњу сперме.
    • Одржавање здраве тежине - Гојазност може изазвати хормонску неравнотежу која смањује број сперматозоида, тако да је управљање тежином важно.
    • Избегавање прекомерног излагања топлоти – Ограничавање употребе сауне, хидромасажне каде и уске одеће може помоћи да се температура тестиса одржи на оптималном нивоу.

    Хируршки третмани

    Одређена медицинска стања могу захтевати хируршку интервенцију да би се обновила нормална производња сперме.

    • Операција варикокеле - Варикокела, или проширена вена у скротуму, може пореметити производњу сперме. Хируршка интервенција може уклонити или поправити захваћене вене.
    • Процедуре вађења сперме – У случајевима озбиљних проблема са производњом сперме, лекари могу узети сперму директно из тестиса за употребу у техникама потпомогнуте репродукције.
    • Поништавање вазектомије - Мушкарци који су имали вазектомију могу се подвргнути операцији за обнављање протока сперме.

    Опције лечења варирају у зависности од основног узрока малог броја сперматозоида. Комбинација медицинских третмана, промена начина живота и, ако је потребно, хируршких интервенција може помоћи у побољшању плодности.

    Како повећати ејакулацију природним путем?

    Третман конвенционалним методама може помоћи пару да затрудни кроз нормалан сексуални однос. Постоје лекови, антибиотици и хормони које мушкарац може да узме да би помогао у производњи више сперме , отарасио се инфекције или помогао у хормонској неравнотежи. Такође, можете покушати да носите широку одећу као што су боксерице или избегавајте хидромасажне каде, сауне и дуге вруће тушеве.

    Пре свега водите рачуна о својој исхрани. Уверите се да ваша исхрана укључује цинк . Овај минерал у траговима је кључан за ваше опште благостање и за правилно функционисање вашег тела, а да не спомињемо производњу тестостерона и сперме. Али може бити чак и опасно престићи га. Због тога препоручујемо да обратите пажњу на невероватне таблете за волумен које међу својим састојцима садрже тачну дозу цинка. Посебно су формулисани да повећају запремину ејакулације . Ове пилуле могу повећати број сперматозоида и запремину семене течности природним повећањем нивоа тестостерона у телу. Када се ниво тестостерона повећа, хормони у телу повећавају нивое произведене сперме и сперме. Ово, дакле, може умножити запремину ејакулације. Ови производи садрже биљне састојке и природне састојке који тонизирају и подржавају ејакулационе канале, епидидимис, тестисе, простату, семенске везикуле и вас деференс - односно сваки део мушког репродуктивног система - и чиниће вам само добро ако желите да произведете више сперме.

    Имаћете довољно сперме да ејакулирате не само једном, већ два или три пута. То такође значи да више нећете морати да одбијате своју љубавницу када она затражи још једну рунду.

    Природни производи за повећање запремине сперме и производњу сперме

    Природни производи могу да подрже репродуктивно здравље мушкараца тако што повећавају производњу сперме и повећавају запремину сперме. Ови производи често укључују биљне екстракте, витамине, минерале и друга једињења која подстичу плодност. За разлику од фармацеутских третмана, они раде са природним процесима тела како би побољшали репродуктивну функцију.

    • Биљни суплементи су уобичајена опција за мушкарце који желе да побољшају здравље сперме. Ови производи садрже екстракте на бази биљака који се традиционално користе за повећање плодности мушкараца. Неке биљке подржавају производњу тестостерона, док друге побољшавају проток крви до репродуктивних органа или смањују оксидативни стрес који може оштетити ћелије сперме.
    • Витамини и минерали такође играју кључну улогу у производњи сперме. Одређени хранљиви састојци су неопходни за формирање здраве сперме, док други помажу у заштити сперме од оштећења изазваних факторима животне средине и старењем. Многи природни производи укључују ове хранљиве материје како би пружили свеобухватну подршку плодности.
    • Аминокиселине и специфични ензими укључени су у неке формулације да би се побољшала покретљивост сперматозоида и укупни квалитет сперме. Ова једињења помажу ћелијама сперматозоида да одрже свој облик, побољшавају њихову способност да се ефикасно крећу и повећавају њихове шансе за успешно оплодњу.
    • Поред суплемената, неки мушкарци одлучују да у своју исхрану унесу природну суперхрану и биљне екстракте. Ове опције богате хранљивим материјама обезбеђују есенцијална једињења која подржавају репродуктивну функцију. Редовна конзумација ових природних састојака може допринети побољшању броја сперматозоида и запремине сперме током времена.

    Избор правог природног производа зависи од индивидуалних потреба и здравствених циљева . Висококвалитетни производи реномираних брендова осигуравају бољу апсорпцију и ефикасност. Иако резултати могу потрајати, досљедна употреба природних производа за плодност, у комбинацији са здравим начином живота, може довести до примјетних побољшања у производњи сперме и цјелокупног репродуктивног здравља.

    Како природни производи делују на повећање количине и производње сперме

    Природни производи помажу у побољшању производње сперме и запремине сперме подржавајући различите физиолошке процесе неопходне за плодност мушкараца . Ови производи повећавају ниво хормона, побољшавају функцију тестиса и штите сперму од оштећења.

    Повећање нивоа тестостерона

    • Неки природни производи помажу да се стимулише производња тестостерона у телу, примарног хормона одговорног за производњу сперме.
    • Уравнотежени нивои тестостерона промовишу већи број сперматозоида, побољшану покретљивост и повећање запремине сперме.

    Побољшање циркулације крви

    • Правилан проток крви до репродуктивних органа обезбеђује оптималну функцију тестиса.
    • Побољшана циркулација подржава испоруку хранљивих материја у ткива која производе сперму, побољшавајући квалитет и број сперме.

    Подршка производњи сперме

    • Природни производи могу повећати производњу семенске течности, што доводи до веће количине сперме.
    • Неки састојци подстичу хидратацију и побољшавају састав сперме за боље резултате плодности.

    Смањење оксидативног стреса

    • Антиоксиданси у природним производима штите сперму од оштећења изазваних слободним радикалима.
    • Смањен оксидативни стрес помаже у одржавању интегритета сперматозоида, побољшавајући њихову покретљивост и функцију.

    Регулисање хормонске равнотеже

    • Неки природни суплементи помажу у балансирању хормона попут фоликулостимулирајућег хормона (ФСХ) и лутеинизирајућег хормона (ЛХ), од којих оба играју улогу у производњи сперме.
    • Одговарајући нивои хормона осигуравају ефикасно функционисање репродуктивног система.

    Побољшање квалитета сперме

    • Природни производи побољшавају покретљивост, облик и опште здравље сперматозоида, повећавајући шансе за успешну оплодњу.
    • Здравија сперма побољшава репродуктивни потенцијал и подржава мушку плодност.

    Бавећи се вишеструким факторима укљученим у производњу сперме, природни производи нуде свеобухватан приступ побољшању запремине сперме и плодности.

    Уобичајени састојци у природним производима за запремину и производњу сперме

    Природни производи за мушку плодност често садрже мешавину витамина, минерала и биљних екстраката који подржавају производњу сперме и опште репродуктивно здравље. Ови састојци раде заједно на побољшању квалитета сперме, повећању запремине сперме и повећању плодности.

    Витамини и минерали

    • Цинк – игра кључну улогу у производњи сперме и нивоу тестостерона.
    • Витамин Ц - Делује као антиоксиданс и штити сперму од оксидативног стреса.
    • Витамин Е - Подржава интегритет сперматозоида и побољшава покретљивост.
    • Селен - Помаже у одржавању структуре и функције сперме.
    • Фолна киселина - Подржава синтезу ДНК у ћелијама сперме, побољшавајући квалитет сперме.

    Амино киселине и ензими

    • Л-Аргинин - Побољшава проток крви до репродуктивних органа и подржава производњу сперме.
    • Л-карнитин - Побољшава покретљивост сперматозоида и ниво енергије.
    • Коензим К10 (ЦоК10) - Пружа антиоксидантну подршку и побољшава функцију сперматозоида.

    Хербал Ектрацтс

    • Корен маке - Традиционално се користи за повећање либида и производње сперме.
    • Трибулус Террестрис - Може да подржи нивое тестостерона и побољша здравље сперме.
    • Ашваганда - Помаже у смањењу стреса и промовише хормонску равнотежу.
    • Пискавица - Подржава производњу тестостерона и репродуктивну функцију.

    Друга природна једињења

    • Омега-3 масне киселине - Побољшавају структуру и покретљивост сперматозоида.
    • Гинсенг - Побољшава квалитет сперме и повећава укупну виталност мушкараца.
    • Схилајит - Користи се у традиционалној медицини за побољшање мушког репродуктивног здравља.

    Ови састојци доприносе повећању броја сперматозоида, побољшаној покретљивости и побољшаном квалитету сперме, што их чини основним компонентама природних производа за плодност.

    Важност оптерећења сперматозоида и семенске течности

    Не постоји сексуални стандард који је измислио стручњак за секс. Сексуални стандарди нису закони, они су кодирани у нашим умовима и имамо мало избора у вези са одређеним стварима да ли нам се свиђају или не. Већина жена воли самоуверене и страствене мушкарце. Баш као и велики пенис , длакаве груди или дубоки глас, жене виде велико оптерећење семеном и свеукупно чине плодност као део најбољег мушког инвентара.

    Није битно да ли жене виде веће оптерећење сперме као неуредно или грубо на рационалном нивоу свог мозга. И даље им се свиђа дубоко у себи јер притиска дугмад у најосновнијем делу њихових умова. Баш као што мушкарци и даље падају на велике груди упркос свим модним трендовима који су захватили овај свет.

    Постоје значајне предности за самопоуздање мушкарца када је у стању да повећа запремину ејакулата, оптерећење семеном и снагу. Сексуално самопоуздање није везано само за успех у романтичним подухватима, већ и за многе друге врсте успеха; студије показују да се поверење у сексуални идентитет и повећана плодност преноси на сваки аспект живота мушкарца.

    Очекивани резултати таблета за запремину на семену течност

    Пилуле за волумен вам омогућавају да производите више сперме, природно повећавају семену течност и дају ове запањујуће ефекте:
    • Дужи, интензивнији оргазами сваки пут
    • Већа, импресивнија оптерећења сперме
    • Врхунска "снага гађања" (нема више дриблинга!)
    • Беља, робуснија текстура и изглед сперме
    • Повећана снага контракције
    • Свеукупно побољшана сексуална функција и реакција
    • Боља плодност
    • Што је већа шанса за импрегнацију
    Ове таблете за волумен су одобрене од стране лекара. Све природно. И стварно раде.

    Водич: Који су кораци за повећање производње сперме?

    Ако патите од проблема са производњом сперме , квалитетом сперме или запремином ваше семенске течности, најбољи задатак са којим можете да се носите је да водите рачуна о свом општем здрављу. Међутим, постоје одређени савети који вам могу помоћи - било да вам је потребан за веће оргазаме или за лечење проблема са плодношћу.

    Због тога смо направили овај водич корак по корак о томе како произвести више сперме :

    1. Сазнајте више о томе како се дешава производња сперме

    Производња сперме је веома специфичан процес . Ваше тело лучи сперму када су ваши тестиси стимулисани хормоном званим тестостерон. Тестиси, простата, семене везикуле и булбоуретралне жлезде, које се називају и Кауперова жлезда, доприносе стварању сперме.

    2. Сазнајте нормалан волумен сперме

    Просечна запремина ејакулације код здравих мушкараца је 1,5 до 5 мл семенске течности, према НИХ. То је отприлике кашичица или мање. Стручњаци верују да би здрав број сперматозоида требало да буде 15 милиона по 1 мл, што чини укупно 39 милиона ћелија по ејакулату, према најновијим критеријумима Светске здравствене организације (СЗО). Ако је број сперматозоида мањи од 15 милиона по милилитру, клиничари сматрају да то није довољно и може довести до медицинских компликација укључујући неплодност .

    3. Водите рачуна о свом здрављу

    Физичка активност може подстаћи производњу тестостерона и повећати плодност, поред тога што је одлична за ваше опште здравље. Према истраживању, мушкарци који редовно вежбају имају већи ниво тестостерона и бољи квалитет сперме од мушкараца који седе. Штавише, бројни извештаји су показали да смањење телесне тежине и фитнес могу повећати или повећати број сперматозоида код гојазних или гојазних.

    4. Узмите довољно витамина

    Витамини су добро познати по свом потенцијалу да ојачају имуни систем. У неколико студија показало се да антиоксидативни лекови, као што је витамин Ц, подстичу плодност и производњу сперме. Штавише, истраживачи су открили снажну везу између повећане плодности код испитаника у студији и већег нивоа витамина Д у крви у истраживању 15 клиничких испитивања. Ови подаци указују на то да витамини могу помоћи у лечењу мушке неплодности и повећању производње сперме .

    5. Размислите о својој исхрани

    Према студији из 2021. године, мушкарци који су одлучили да једу уравнотежену медитеранску исхрану имали су бољи квалитет сперме. Ово је посебно било евидентно код појединаца који су конзумирали веће количине воћа, поврћа, рибе и целих житарица.

    6. Покушајте да минимизирате стрес

    Стрес може утицати на вашу сперму и ограничити ваше сексуално искуство. Дуготрајни стрес подиже нивое кортизола, што има штетан утицај на тестостерон. Када се ниво кортизола повећа, ниво тестостерона опада. Док се медицина обично користи за решавање тешке, необјашњиве анксиозности, технике опуштања могу помоћи код релативно благих врста анксиозности.

    7. Бирајте дијететске суплементе

    Додаци исхрани често могу повећати производњу сперме. Једна студија је потврдила да конзумирање суплемента са екстрактом семена пискавице повећава либидо, сексуалне перформансе и број сперматозоида код 50 здравих мушкараца након 2 месеца. Штавише, показало се да конзумирање суплемената цинка повећава производњу тестостерона и број сперматозоида код мушкараца са недостатком цинка. Недавна истраживања такође сугеришу да комбиновање фолата и цинка може повећати квалитет сперме, укључујући количину и покретљивост.

    Међутим, покушај да се 5-10 биљних и витаминских додатака уклопи у своју дневну рутину може бити тежак задатак. Уместо тога, препоручујемо да изаберете један додатак који већ укључује све потребне екстракте, витамине и минерале за које је клинички доказано да повећавају производњу сперме. Ако су недостаци хранљивих материја или низак ниво тестостерона фактори који узрокују низак број сперматозоида, велике су шансе да ће ове пилуле за волумен помоћи .

    Како произвести више сперме и повећати ејакулацију на природан начин?

    Наше најбоље препоручене таблете за запремину за повећање производње сперме су:

    Прикажи препоручене производе
    Референца
    1. Медицинске вести данас: Нормалан број сперматозоида
    2. Национални институт за здравље: Цинк је неопходан елемент за мушку плодност
    3. Клиника Маио: Здрава сперма
    4. ВебМД: Шта помаже код броја и квалитета сперме?
    5. ХеалтхЛине: 10 начина да повећате мушку плодност и повећате број сперматозоида
    Poslednje izmene: 2025-03-11