Change Language:


× Close
Obrazac za povratne informacijeX

Žao nam je, ali vaša poruka nije mogla biti poslata, proverite sva polja ili pokušajte ponovo kasnije.

Hvala na poruci!

Obrazac za povratne informacije

Nastojimo da pružimo najvrednije informacije o zdravlju i zdravstvu. Molimo Vas da odgovorite na sledeća pitanja i pomognete nam da dodatno unapredimo naš web sajt!




Ovaj obrazac je apsolutno bezbedan i anoniman. Ne zahtevamo niti čuvamo vaše lične podatke: vaš IP, e-poštu ili ime.

Zdravlje muškaraca
Žensko zdravlje
Acne & Skin Care
Digestive & Urinary Systems
Upravljanje bolom
Mršavljenje
Sport i fitnes
Mentalno zdravlje & Neurologija
Polno prenosive bolesti
Lepota & Dobro biće
Heart & Blood
Respiratorni sistem
Zdravlje očiju
Zdravlje ušiju
Endokrini sistem
Opšti zdravstveni problemi
Natural Health Source Shop
Dodaj u obeleživače

Kako povećati intenzitet treninga? Prirodni dodaci pre treninga

Prirodni dodaci pre treninga

Kako povećati intenzitet treninga? Preporučujemo najbolje dodatke pre treninga:

Vežbanje za rast mišića

Kada je reč o mišićima, nema negira da morate da se gurnete da biste dobili veći. Možete da vežbate za mršavost, ali ako želite da dobijete velike, definisane mišiće, moraćete da se gurnete kada uđete u teretanu ili kada izađete na teren.

International Federation of Bodybuilding and FitnessMeđunarodna federacija bodibilding i fitnes:

Intenzivni treninzi će vam pomoći dabrže rastu svoje mišiće . Rast mišića se ne dešava slučajno; morate biti spremni da se gurnete da biste dobili veći. To znači da vam je potrebno dosta hrane (jer bez pravilne ishrane vaše telo nikada neće rasti), potrebno je da se dovoljno pospano za oporavaki budite spremni da se gurnete kroz neke intenzivne treninge.
Jedan od problema na koje mnogi ljudi naiđu je činjenica da imaju malo ili nimalo energije kada su konačno slobodni za trening. U tom slučaju, možete tražiti prirodne pre treninga dodataka da pomogne kao trening buster. Ako želite da saznate više o tome kako povećati intenzitet treninga, ovde imamo potrebne informacije. To će vam dati najviše iz vaših treninga i pomaže u promovisanju rasta mišića. Ako želite da budete veći, nastavite čitati o našim treninzima rasta mišića.

Povećan intenzitet treninga

Jedan od problema sa intenzivnim treningom je da mnogi od nas takođe imaju redovne poslove i druge aspekte života koje moramo da se brinemo. Za razliku od tradicionalnog sportiste, možda ćete morati da se brinete o svojoj deci kasnije u toku dana, morate hodati psa ili biti u kancelariji do 8 časova. Ako ćete da gurne svoje telo, vaše telo će trebati više vremena za oporavak, kao dobro. Opet, tova može da ne e lesno, ako imate zauzet raspored.

Međutim, pitanje je da će intenzivni treninzi promovisati bolje performanse i rezultate. Vi ćete otkriti da gura svoje telo do granice će pomoći povećati svoju snagu i rast mišića. Ako želite da naučite kako povećati intenzitet treninga, mi ćemo vam reći o jednom od najboljih načina da se brzo uklopite, to se zove Visoki intenzitet Interval trening.

Visoki intenzitet intervala obuke

Interval obuke visokog intenziteta (HITT) je jedna od najpopularnijih metoda za brzo uklapanje, a takođe vam omogućava da sagorevate masti. Razlog zbog kojeg HITT radi je zato što prisiljava ljude da gura svoja tela. Sa HITT, ne dozvoljavate telu da dobije željeni odmor tokom vaših setova. Smenjuje se između potpunog odmora i intenzivnih rafala aktivnosti. To znači da morate biti spremni da gurnete svoje telo do granice tokom ovog treninga. Ako samo prolazite kroz pokrete, HITT nikada neće biti efikasan za vas.

Men's HealthMuški časopis Zdravlje :

Ove intenzivne vežbe su se pokazale da su izuzetno efikasni za rast mišića, dok vam omogućava da postanete (ili ostati) mršav. To znači da ste efikasno sagorevanje masti, a takođe dobija svoje telo da raste u isto vreme. To je nešto što bi se skoro svi ljudi složili je nešto što su aktivno u potrazi za.

Kako povećati intenzitet treninga?

Ako želite da povećate intenzitet treninga, postoji nekoliko različitih načina na koje možete to učiniti. Prva stvar koju ste sposobni da promenite sebe je vaša ishrana. Kroz dobru zdravu ishranu sa nekim posnih proteina, zdravih masti, kao i složenih ugljenih hidrata dajete svoje telo sve što je potrebno da se jači i vitkiji. Ovo je efikasno pazeći da stavljate vrhunsku hranu u rezervoar vašeg automobila.

IAAFPrema Svetskoj atletici (ranije Međunarodna asocijacija atletskih federacija):

Dobar program treninga je takođe od suštinskog značaja kada je u pitanju sve jači i imaju intenzivne treninge. Morate se uveriti da imate raspored treninga koji vas aktivno gura da biste dobili bolje - nešto što ste u stanju da vidite kao izazov bez da bude nadjačan.
Još jedan način na koji ste u stanju da se kroz intenzivne treninge je tako što ćete se uveriti da koristite ništa osim najbolje prirodne dodatke pre treninga.

Trening Rutina

Već smo se dotakli rutine treninga - ali ovo je važan deo jačanja, izgradnje više mišića i izazivanja sebe tokom treninga. Morate se uveriti da aktivno trenirate sa teškim težinama (bez obzira na to šta neki ljudi mogu reći o lakšim težinama) i smanjiti periode odmora.

Smanjenjem perioda odmora, prisiljavate telo da se prilagodi. Jednostavno je, može ili prestati (što nije opcija ako ste spremni da se mentalno gurnete) ili se može prilagoditi da se bavi napornim treninzima kojima ga podvrgavate. Ceo koncept iza intenzivnih treninga osigurava da se u svakom trenutku izazivate - nastavite, iako vam telo već govori da je vreme za odmor, TREBATE da se odmorite. Radi se o tome da budete sigurni da ste teški mentalno i spremni da idete taj dodatni korak.

Ishrana za povećanje intenziteta treninga

Ako ćete raditi, morate se uveriti da imate pravo gorivo u rezervoaru da biste to uradili. Da biste povećali, morate se uveriti da vaše telo dobija dosta mršavih proteina. Ovo može doći u obliku punog mleka, ribe, mesa ili jaja. Lean proteini daju svoje telo gradivne blokove da treba da se jači, da se oporavi, i na taj način izgraditi mišićnu masu. Ako ne uzimate dovoljno proteina, vi ćete dobiti nikakav mišić.

Kompleksni ugljeni hidrati će dati vašem telu potrebnu energiju koju zahteva da se veći. Ovo će dati svoje telo neophodnu energiju da nastavi duže. Kompleksni ugljeni hidrati funkcionišu kao dobar trening booster ako ćete zamoliti svoje telo da gura izvan svojih tradicionalnih standarda.

Prirodni dodaci pre treninga

Želite da naučite kako povećati intenzitet treninga, ali ne želite da uzmete ništa opasno što stavite u svoje telo. To je mesto gde će vam prirodni trening buster pružiti najbolji dodatak pre treninga. Ovo će omogućiti intenzivne treninge, rast mišića, pomoć sa oporavkom, a takođe vam daje snagu koja vam je potrebna.

National Institutes of HealthNacionalni instituti zdravlja:

Često ovi pre treninga dodaci će obezbediti neke bitne hranljive materije koje verovatno ne dobijaju dovoljno u svakodnevnoj ishrani, ili jednostavno nisu u stanju da prirodno proizvede. Ako ste spremni da gurnete svoje telo kroz one teže treninge, posebno nakon prolaska kroz normalan dan, ovo je rešenje koje tražite.
S obzirom da su to prirodni proizvodi, uzimate nešto što će vam dati podsticaj, omogućavajući vam da to uradite bezbedno.

Najbolje pre Vežbe dodataka

To je jedna stvar da predlažemo da uzmete ove prirodne pre treninga dodataka, ali gde ćete da ih pronađete? Koje su neke od najboljih opcija na tržištu? S obzirom da postoji bezbroj opcija na tržištu i to su tradicionalno veliki biznis, kako možete biti sigurni da dobijate najbolju vrednost za svoj novac?

Imamo nekoliko različitih preporuka koje treba uzeti u obzir:
  1. CraziBulk BulkingStack — 96 str.
  2. No2mak - 85 pts.
  3. Kstremeno - 71 pts.
RatingHealthcare Product#1 - CraziBulk BulkingStack, 96 poena iz 100. CraziBulk BulkingStack će vam pomoći da iskoristite svoj trening, čak i ako se ne osećate za to pre nego što uđete u teretanu.

CraziBulk Garancija: Oni nude povraćaj na sve neotvorene stavke za period od 14 dana nakon datuma narudžbe.

CraziBulk komponente:
D-Bal; surutka protein dodatak i BCAA shake dizajniran da se uzima dnevno za brz rast mišića.
Testo-Mak; održavanje testosterona i booster za povećan intenzitet, performanse i brzo mišića dobitke.
DecaDuro; preworkout da supercharge svoje vreme u teretani.
Trenorol; metabolizator koji pomaže u sintezi proteina za rast mišića i intenzitet.

Zašto #1? CraziBulk BulkingStack štedi novac dok ubrzava svoje rezultate. Svaki proizvod je ručno izabran da ponudi jedinstvenu, ali suštinsku korist za vaše potrebe pre treninga. Kada se koristi zajedno, možete očekivati superiorne rezultate nemoguće kroz vežbanje sama.

Red CraziBulk BulkingStack
RatingHealthcare Product#2 - No2mak, 85 bodova od 100. CraziBulk No2mak će pomoći povećati cirkulaciju kiseonika i protok krvi kao što vežbate. To znači da dobijate više snage dok podignete, promoviše bolju pumpu, dok istovremeno dozvoljavate vašem telu da se gurne do granice. Takođe će pomoći u oporavku, jer povećava vaše ukupne stope oporavka.

No2mak garancija: Oni nude povraćaj na sve neotvorene stavke za period od 14 dana nakon datuma narudžbe.

No2mak Sastojci: L-arginin alfa-ketoglutarat 1800mg, kalcijum (od dikalcijum fosfata) 80mg.

Zaщo ne #1? Novac leđa garancija je samo 14 dana, ovo nije dovoljno da se vidi da li ovo pre treninga dodatak radi ili ne.

Naručite NO2mak
RatingHealthcare Product#3 - Kstremeno, 71 bodova iz 100. Povećanjem svoje prirodne nivoe azotnog oksida, vi ste u stanju da gura svoje treninge više nego ikada ranije. Ovo će vam pomoći da odložite početak umora dok vam daje povećanu izdržljivost i snagu. To znači intenzivnije treninge i time bolji rast mišića.

KstRemeno Garancija: Ako niste 100% zadovoljni rezultatima KstreMeno, možete ga vratiti u roku od 90 dana od kupovine za punu povraćaj novca.

KstRemeno sadrži naprednu mešavinu L-arginina aminokiselina koje izazivaju povećanje nivoa azotnog oksida (NO) u telu koji pomaže u kretanju kiseonika u mišiće gde im je najpotrebnije.

Zaщo ne #1? Kstremeno formulacija se zasniva na L-arginin. Preporučljivo je da ga kombinuju sa drugim dodacima kao što su testosteron bustera i multivitamina. Kstremeno sajt je dostupan samo na engleskom jeziku.

Naručite KstRemeno

Intenzivna sigurnost treninga

Ako želite da budete sigurni da imate intenzivnije treninge i da ti mišići gori više nego ranije, uvek je moguće osporiti vaše telo. Ovo će šokirati svoje telo u prilagođavanju sa svakim setom koji radite. Odloži se za teže težine i smanjite ukupni period odmora. Kombinacija ove dve bi trebalo da bude dovoljna da pošalje svoje telo u vrstu režima preživljavanja gde je primorana da se prilagodi vašim treninzima. To znači bolje sagorevanje masti i snažnije mišiće.

Iako je dobar dodatak pre treninga će vam omogućiti da se guraju teže nego ranije, i dalje je važno da ne zaboravite na sigurnost i prevenciju povreda tokom treninga . Ako se značajno krećete u težini i niste sigurni da li možete podići određeni skup tegova, uvek radite sa uočiteljem.

Najbolji prirodni dodaci pre treninga

Ako želite da saznate kako povećati intenzitet treninga, preporučujemo najbolje bustere treninga:
Poslednji put ažurirano: 2021-10-15